Диета для кормящих мам ?

Можно: зеленые яблоки, груши и бананы, киви, морковь (может дать аллергию) , картошка и крупы - гречка-рис.
Нежелательно: красные и желтые яблоки, персики, помидоры, вишня, клубника (красное и желтое, которое не растет в наших широтах)
Дают газы: бобовые, огурцы, капуста.
Не так уж много, нетак ли? Пробуйте, может нежелательные можно будет. Я на своей не экспериментирую - сижу на строгой диете. Возможные фрукты-овощи написала исходя из того, что ем сама и на что нет аллергии у дочки

Я кушаю практически все, включая и сладкое и фрукты-овощи и все виды мяса. Только копченое не ем и сильно острое. Пусть ребеночек потихоньку привыкает к пище. Конечно нужно все осторожно вводить.

Я за беременность поправилась на 20 килограмм, и сейчас на строгой диете конечно не сижу, но ограничила себя в сладком, жирном и вообще не ем мучного. Питаюсь в основном йогуртами без добавок на завтрак ("Активия") + яблоко, на обед суп с курицей, на ужин овощи приготовленные на пару (морковь, цветная капуста, стручковая фасоль, зеленый горошек) . Противопоказаны стопроцентно огурцы, т. к. у ребеночка вызывает колики. Так же нужно опасаться яркоокрашенных фруктов, ягод и овощей - помидоры, клубника и пр.

я вегетарианка, почти 5 лет не ем никого - ни рыбы, ни птиц, ни млекопитающих. Из животного - только яйца и сыр.
Можно абсолютно точно яблоки, кабачки, печёный картофель, стручковую фасоль.
Вообще я ем все фрукты и овощи, включая гранаты, апельсины и красные ягоды, но это вы смотрите сами по своему ребёнку.
Грудью кормлю уже полгода и собираюсь как можно дольше.
Ребёнок в 6 мес. весит 7800
Вегетарианство на количество молока у меня не повлияло.
Из набранных за беременность 20 кг осталось 3-4 лишних только, периодически сижу на несладком чае, уходят и они.
Всё вышенаписанное - наисугубейшее ИМХО =)

Помните, как в старинной рекламе "....без вкуса, без цвета, без запаха. " А вообще слушайте малыша, он всё правильно подскажет- или отличным настроением или ...пунцовыми щеками! Будте здоровы!

лучше всего не сидеть на одних фруктах и овощах! а варить не жирный мясной супчик, допустим из куриного мяса!