Как преодолевать физ.боль психологически?

Боль - это всегда сигнал, что что -то человек делает неправильно. Почитайте Л. Хей

Надо понимать природу и причины Боли. Это физиологический сигнал о нарушении, непорядке в нашем организме а ее последствие может быть физическим, психическим и даже духовным. Вот, именно Психология помогает преодолеть последствия боли а не саму боль.

Надо заметить, если боль, чисто физическая, которую психологи называют «натуральной» болью, случается при полном отсутствии психического и духовного компонентов. Она не мучительна, не болезненна если без наших психологических переживаний. Поэтому в первую очередь нужно психологически "нейтролизовать" материальную сторону боли, недумая о будущих потерях, неудобствах, недостатках.

И Боль с психологической окраской может причинять огромные страдания. Понять разницу между физическим и психологическим аспектами Боли очень важно, т. к. без этого невозможно избавляться от чувства боли. То есть нужно снизить до минимума чувства тревоги, беспокойства, страха, которые сопутствуют физическому ощущению боли. Самый простой и доступный способ: Привлечь себя к своим любимым занятиям, направить свои мысли к другим приятным моментам, предметам, которые себе добавляют дополнительные удовольствия...

Если сможете и если захочете-освойте методику аутотреннинга, там это всё есть, Это, что полегче. Труднее освоить одну иэ систем Вюстока-йогу или Ци-Гун. Также существуют различные наговоры и молитвы-выбирайте, что Вам ближе и интереснее. Я лично использую аутотреннинг.

попытаться думать о другом: нужно сделать то-то и то-то, а времени всё не хватает...

Психологически можно воздействовать только на причину боли! А для этого ее надо найти!

Воспитанием воли.

сказать себе: ещё потерпи немного, это же очень необходимо тебе самой.

Есть специальные упражнения, которые великолепно работают.

Нужно просто сконцентрировать мысленно эту боль в одном месте, и не пропускать ее больше никуда, не дать ей распространиться. И одновременно с этим представить- что боли просто нет, как бы сложно это не было.