Расскажите методики по достижению уравновешенности

феназепам+галапередол+пустырничек+валерьяночка...))) )
иногда народным способом-"по морде"(сорри за грубость, но из песни что говорится слов не выкинешь)
а так совет-когда чувствуешь, что ну вот щас сорвёшься или наговоришь чего не надо-глубоко вздохни, посчитай про себя медленно до десяти... а если есть возможность уйти в другую комнату, то уйди и тоже посчитай до десяти и улыбнись себе самому....

Вот она ошибочка - вы хотите выглядеть уравновешенным или быть им? Если быть - то надо выбрасывать "стресс" по мере его накопления и тем чаще, чем Вы более эмоциональны и чувствительны. Есть вопрос, сомнение, мучающее Вас, и больше нет сил его утаивать - это наиболее частая причина срыва.
Хотя часто и свое отношение к человеку или проблеме опять- таки идущее вразрез существующим внутренним комплексам, сложно удерживать "взаперти"...Внутренний вопрос, внутренняя проблема, скрытая от глаз других людей - основа взрыва.. .
Люди обычно боятся или стесняются говорить с другими людьми о своих внутренних проблемах. Так нас воспитали, так мы думаем, что это стыдно... Кстаи, в Европе это совершенно не так и поэтому люди намного спокойнее... А мы... ну разве что за бутылкой водки можно раскрыться.. . и потом - забыть как пьяный бред. И это неправильно.. .
Табуретка никогда не сможет стоять на одной ноге, нужно как минимум три ноги: поэтому важна коммуникация - два разных мнения - собственное и чужое, и плюс имеющиеся "общесоциальные"убеждения или вера /духовная поддержка/.
Короче, своевременный выплеск эмоций и лояльность к этому в себе и в других людях и есть основа равновесия и духовного здоровья.
Чаще всплеск - меньше сила, а вскоре заметите, что всплески при постоянной "незажатой" коммуникации уже превращаются в нормально задаваемые вопросы и даже в обычный разговор "на чистоту", по которому собеседник даже и чувствовать не будет, что какая-то проблема была для Вас действительно "глубоким подводным течением"...Короче - реальное общение и открытость превращают назревающий вулкан в теплый Гольфстрим. Все остальные тренинги - лишь подготовка к преодолению страха "быть самим собой", не казаться "спокойным", а быть просто таким как ты есть.

человек-это тонкий прибор, который надо настраивать (гармонизировать).... в любой современной технике есть панелька на которой светятся неполадочки, у человека эта панелька является болью (душевно или физической)... небольшое отклонение от нормы (уравновешенности, гармонии) и вы чувствуете сигнальчик))))))))))))))))))))))))

Да их очень много, любая школа, где есть медитация занимается этим.