как выработать силу воли?

Поставьте себе ПОСИЛЬНУЮ цель. И обязательно её выполните. Затем - ещё одну.. . и далее, далее.. . Постепенно повысится уверенность в своих силах и самооценка....

Большим желанием, твёрдостью характера и знаниями, как это делать. В продаже подобной литературы есть на любой вкус. Удачи.

Да просто!))))))) ) Начни с малого - делай то что нужно, каждый день\ читать литературу, делать зарядку, и т. д. НО не утомляясь, и постепенно наращивай время)) ) Воля - как и тело и ум - любит пошаговый методичный подход))) ) Главное не переборщить с начала))))) )

1. Йога.
2. Закаливание.
3. Соблюдайте пост. Лучше Рамадан, как у мусульман.
4. Не смотрите на лица.
5. Не смотрите по сторонам на улицах города.
Этого должно хватить.))))))

Это довольно просто. Старайтесь довести каждое своё дело до конца. То, что сбивает - это Ваши ступени. Размышляйте над этим. Почему они Вас сбивают, как сделать так, чтобы они Вас не сбивали.... И продолжайте обязательно до конца.

Во всяком деле нужны тренировки.

Регулярно делать то, что не хочется. Сложно. Но иначе никак!

занимайтесь на тренажерах

Доводить дела до конца.

Например - сесть перед вкусной трапезой и какое-то время не приступать к ней, - (ненабрасываться) особенно на то что вам так давно хотелось отведать, - но это лишь тренировка на самоконтроль.
А в том, что вы что то начинаете, и, недоводите до конца - так это просто надо набраться терпения, а также осознать насколько сильно вам это надо.

Поставь цель. Если цель выбрана неправильно, то ни желания, ни воли не будет

Сила воли - одна из главных черт характера человека. Нередко даже говорят "характер" вместо "сила воли". Это не случайно, ведь от того, насколько в человеке развита сила воли зависит то как он сможет реализовать другие свои качества.

Некоторые люди (особенно женщины) говорят что им сила воли не нужна или что им это просто не дано. Они с каким-то облегчением говорят: "Ну нет у меня силы воли". При этом зарядка и холодный душ по утрам с чистой совестью откладываются до следующего понедельника, или достается очередная сигарета из пачки или делается что-то еще, от чего нужно было отказаться. Видимо эти люди просто лукавят перед другими, а может даже и перед собой прикрывая свою слабость. Кстати, эти люди протестуют если их называют бесхарактерными. Иметь характер хотят все. Поэтому целесообразно начинать совершенствовать себя именно с воспитания в себе силы воли.

Развитие в себе силы воли - очень трудный процесс. Ведь по сути своей это насилие над собой, принуждение делать то, чего делать не хочется, либо наоборот, отказ от того что очень хочется. На мой взгляд лучше всего развивать силу воли занимаясь спортом (любым, главное чтобы систематически и не для галочки) . В спорте постоянно приходится добиваться каких-то результатов преодолевая различные трудности и свое второе я. То самое второе я, которое умоляет вас утром полежать в постели еще пять минут, хотя вы уже опаздываете. Это то я, которое заставляет купить еще одну булочку или пачку сигарет, хотя вы вчера твердо решили больше не покупать. Это то я, которое успокаивает вас: "Да ладно, не так уж и трудно - прибраться за другими", хотя вы точно знаете, что сегодня не ваша очередь и внутри у вас все кипит. Это второе я есть в каждом человеке и почти каждый из нас ежедневно, по много раз вступает с ним в схватку. И здесь, как в спорте, вы испытываете и радость победы и горечь поражения, словно вы соперничали с другим человеком. И то, как часто вы побеждаете в этих схватках показывает степень развития вашей силы воли. Вас хотя и "два в одном", но вы-то - первый. А значит и хозяином в себе должны быть именно вы. Тот кто уже перестал бороться похож на мужа-подкаблучника - он вызывает жалость и презрение.

Подчеркиваю - занятия спортом не должны быть похожи на физкультуру в школе - два раза в неделю чтобы отбыть урок, а заодно весело провести время. Это должно быть не походом в спортзал а именно тренировкой. Если вы взяли коньки и друзей для компании, пошли на каток и покатались там один час - это замечательно, это здоровье и хорошие эмоции. Но это не спорт, это активный отдых. Тренировка начинается тогда, когда вы поставите себе задачу пробежать за этот час 20 кругов (30,40,...). При таком подходе обязательно наступит момент, когда ваше второе я закричит: "Хватит! Больше не могу! Зачем все это? ! А может это даже вредно! ". Вот это тот момент который вам нужен! Только теперь у вас появилась возможность увеличить силу вашей воли. Сейчас ваш враг - это ваше второе я. Смотрете на вещи так, что проигрываете не сопернику, которого вы никак не догоните - вы уступаете своему второму я. И боритесь не с соперником, а со вторым я. Вспоминайте сколько раз оно вас подводило, предавало, ненавидьте его, ругайтесь на него, проклинайте его, посылайте куда подальше - его нужно подавить любым способом. Если вы устоите, не поддадитесь ему - вы победитель! Вы выиграли, даже если вы так и не догнали бегущего впереди (может это был Сергей Клевченя :)). Если вы выиграли схватку с собой - вы обязательно почувствуете это. После тренировки вы будете ощущать себе обессиленным, но при этом будете испытывать эмоциональный подъем. Поздравляю вас - тренировка удалась, вы стали чуточку сильнее! Повторяю - спорт может быть любой: бокс, бадминтон, танцы, шахматы. Главное - интенсивность тренировок.

Успех приходит только тогда, когда каждая тренировка доводит человека до грани его возможностей. Конец тренировки должен превращаться в пытку.

Все действия, предпринимаемые в целях воспитания волевых усили

начинаем каждое утро обтиранием влажным полотенцем не зависемо от времени года. и поверь это работает!

Шаг за шагом настойчиво.

Да, трудное это дело, надо иметь силу воли.. . чтобы выработать эту силу воли.