У меня, похоже, нервный срыв. Я никак не могу успокоиться... Может ли кто что посоветовать в этой ситуации...

попробуй контрастный душ - раз семь поменяй горячую и совсем холодную воду...

Я смотрю кинокомедии. Посмотрю - пореву о своем - еще другую посмотрю... Потом устану от всего этого и подойду к безразличию, а это уже значит, что процесс пошел.

Плаванье в воде.

Под ледяной душ.

Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу подвержены все – от новорожденного до немощного старика.
Стресс не только зло, не только беда, но и великое благо, ибо без стрессов различного характера наша жизнь стала бы похожа на какое-то бесцветное и безрадостное прозябание.
Активность – единственная возможность покончишь со стрессом: его не пересидишь и не перележишь.
Постоянное сосредоточение внимания на светлых сторонах жизни и на действиях, на которые могут улучшить положение, не только сохраняет здоровье, но и способствует успеху. Ничто не обескураживает больше, чем неудача, ничто не ободряет больше, чем успех.
Со стрессом можно справиться, нужно лишь желание и немного свободного времени для себя любимого. Другое дело, что нет желания – просто человеку приятно осознать, то, что он испытывает стресс, рассказывая и “жалуясь” всем, о том, в каком он глубоком стрессе, ища в этом наверное, сочувствия, понимания. Если же есть желание и немного свободного времени, то начав с релаксации (2-3 раза в день по 10-15 минут) , постепенно может освоить аутотренинг, медитацию, что со временем войдет в вашу жизнь, как нечто неотъемлемое. Займитесь спортом, хобби и т. д.
Если же есть желание, но нет времени, кроме всего прочего, вам поможет самовнушение – просто думайте о прекрасном, о том, что у вас все хорошо…
Назовите себя удачливым, и вы будете таким. http://www.nezachetovnet.ru/free/obshaya_psihologiya/?id=f11000

Выйдите на свежий воздух и погуляйте пешком.

У меня с утра такое же состояние. Начала генеральную уборку, включила музыку, хотя все-таки пришлось принять успокоительное.

почитайте Отче Наш

spa salon

попробуй порисовать, ну или просто записать свои эмоции, чувства, переживания на бумаге

Я знаю только один метод защиты от нервных срывов - терпение. Время всё лечит, но будет непросто. Главное помнить - всё проходит, и это пройдёт.

Отправьтесь гулять.. . А хотя знаете что? Почитайте историю. . допустим второй мировой, или средневековья. Почитайте, как люди жили до вас. Уверяю вас, это помогает. Это совет одного из философов. Или представьте себе космос. Представьте какой он огромный: звезды и галактике, черные дыры и астероиди. И где то там наша земля. . и вы на земле, в сопоставлении - пылинка. Что для этого огромного ваши нервы и проблемы. Будте спокойны.
Ну и еще способ - медитация.

Остановите свою деятельность, и отдохните. Переключите внимание на самое лучшее событие, которое с вами произошло. Послушайте в голове самую лучшую музыку, и представьте самую красивую картину. Улыбнитесь, почувствуйте радость момента, сегодня новый день!

Прийми ванную! Одень чистую одежду! посмотри в зеркало и улыбнись (как бы трудно это не было). А упражнения это глубокий медленный вдох и резкий быстрый выдох! после всего помедитируй!