Как не дать себя захлестнуть обиде ?

Обида – это смесь агрессии, обращенной внутрь и вовне. Самый мучительный компонент любой обиды, когда, что называется, зацепило – это когда ты понимаешь, что обидчик-то прав.
Самый простой и эффективный способ если не полностью освободиться от обиды, то, по крайней мере, ослабить ее – это выразить свои чувства. Как минимум – признаться себе: «Да, я обижен» и попытаться разобраться в себе: что же так сильно зацепило? Как максимум – стоит выразить обиду и самому обидчику. К сожалению, этот способ обычно труднодостижим.
С признанием неправоты – ровно то же самое. Было бы не совсем верно утверждать, что одни люди легче признают собственную неправоту, а другим это тяжелее. Всем тяжело признавать собственную неправоту, «завязанную» на какую-то из таких чувствительных тем. Чем болезненнее тема для самого человека, тем сложнее ему именно в ней вести себя адекватно. А если ты понимаешь, что допустил некую небрежность, грубость или был неправ – вне своей темы или – вне человека, с этой темой связанного, тут просто быть вежливым и воспитанным, легко извиниться. Потому, что такое действие не связано для нас с каким-то трудным внутренним шагом, почти подвигом.

Просто попросите Бога простить того, кто нанес эту обиду, ибо не ведает он, что творит. Простив - Вам же станет легче!! ! Проверено!!!

Отомстить.

это очень сложно.. .
старайтесь размышлять о том, что человек не совершенен.
что вы тоже когда-то вольно или не вольно обижали кого-то.
и ещё---прощение, это не означает, что к человеку должны
быть чувства симпатии или дружеского участия.

На дураков не обижаются.

Лучше дать, быстрее смоешься

если сможешь не показать виду, что тебя обидели, то обидчик усомниться в себе, то есть другими словами обида вернется ему самому. А если ты примешь обиду, значит сделаешь обидные слова для себя правдой и ответишь за эту правду переживаниями, но это лишь в последствие всё равно придаст тебе сил, и ты в конце концов осознаешь и научишься отличать правду от лжи. Научишься, когда твоё осознание не будет зависеть от слов других. А если тебя попытались обидеть при человеке, которого ты уважаешь, то врежь от души. Но думаю людей нужно уважать. Виноват ли не виноват - это лишь может сказать человек сам про себя, но судить другого человека не может, так как человек может не вынести правды о себе от другого человека, да и мы не можем знать всей правды о человеке. Чтобы знать всю правду о человеке нужно прожить его жизнь. И если тут вдуматься, то обижающий человек по-любому неправ. А значит, он лжёт и тебе нечего бояться. Обижая тебя, он говорит неправду. Поняв и осознав это, не дашь захлеснуть себя обиде, но при условии, что сам будешь стараться не обижать других.

размышлять, что сказали и почему сказали.

сначало подумать, а потом действовать