на душе пагано....что можно сделать чтоб хоть немного полегчало.?..посоветуйте....

Давай о хорошем. Ты любишь мультфильмы?
Ватрушки? Ходить босиком?
Валяться в сугробах? Звонить на мобильный,
"Целую" шепнуть перед сном?
А реку, а звезды? А катер летящий
И пенный бурун за бортом?
А клочья тумана? А ягоды в чаще?
И чтоб заблудиться потом?
Охоту на уток? Ходить за грибами?
И щуку ловить в камышах?
Давай о хорошем. О лучшем. О самых
Простых и понятных вещах.
Про утренний кофе и дым сигареты
(Да, вредно, но так зашибись
А наши бродилки с тобой до рассвета
Ты любишь? Ну вот, улыбнись.
А музыку Гайдна? А песни Земфиры?
Собакино пузо чесать?
Давай, приходи. Есть коробка зефира.
Ну, в общем, чего объяснять.. .
Депрессия, скука- поганая штука.
Но мы ей объявим войну.
Давай о хорошем. Простая наука -
Взлетать, если тянет ко дну.

А у меня не погано. Позавидуй и отвлечешься

Сядь у окна и долго-долго смотри на людей, облака, провода и снег. Постарайся думать о них и забыть о своем. Просто плавно пеходи мыслями от одной темы к другой, ни разу не вспоминая о себе..))))))

Встретиться с другом/подругой и выговориться.
Ну, или съесть приторно сладкую шоколадку и послушать любимую музыку с закрытыми глазами.

Сама в таком состоянии, стараюсь больше сидеть в "Ответах",слушаю музыку.

Может уборкой по дому, физические действия вызовут улучшения кровобращения и пложие мысли уйдут на дальний план.

Определённо нужно выговориться...

поболтать хоть с кем нибудь

найти и понять причины этого, тогда будет ясно что делать, чтобы полегчало.

бывает ляг поспи и все пройдет

Я тоже так недавно изводилась. Пока ситуация не разрешится, сложно привести свою нервную систему в равновесие. Напиться можно, но это на 1 вечер выход, и не самый лучший....

Хотите об этом поговорить?...

Самое эффективное - это зарядка !
Отжаться, пробежаться, глубоко подышать.. .
чаще всего сплин приходит от безделия (физического)

Помочь тому кому хуже чем тебе!