Как нучиться искренне прощать обиды?

чего нет, того нет. Этому научиться нельзя.. . либо ты сможешь это сделать, либо нет (не разум решает, а другое...)

трудно. я и не могла, пока Л. Виилму не почитала. даже читая ее рекомендации, не могла отделаться от мысли, что это бред и всепрощение -это не про меня. но... на меня подействовала одна лишь умная мысль - все негативные эмоции, вредят нашему орагнизму. обида, ненависть, гнев - могут привести к язве, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и другой соматике. а самое страшное, что эти эмоции могут запустить деление раковых клеток. риск очень велик.

Это очень трудно. Порой даже невозможно.
Хотя многие будут упорно говорить о доброте, всепрощении и т. д.
Нужно время (иногда много времени) , чтобы искренне простить.
ИМХО.

Искренне их не замечать, на это способны только святые или блаженные.

Если у тебя обидчик не попросил прощения, то почему ты решила, что его нужно простить? Это потому что тебе так психологи в умных книжках посоветовали? Считаю что просто нужно быть равнодушным к обидчику, но прощать его Вы не обязаны. Не даром в ветхом завете говорится "Око за око" и у мусульман существует кровная месть ( хотя Коран они читают) . Существует масса техник по прощению ( упражнения) , покупай книжки психологов и вперед! Можно представлять мысленно образ обидчика и самой просить у него прощения, говорить ему какой он замечательный и добрый человек ( прочитала в одной из книг) , можно сходить в церковь и заказать за этого человека в алтарь и помолиться о нем ( мне помогало) . Так ты освободишься от негативных эмоций по отношению к обидчику. Но прощать его ты не обязана, потому что он виноват. С какой стати?

надо же - и ответов нет. .
видать никто не посоветует.. .
молодцы! ребята! (за честность)

Есть хогоший психологический тренинг - попросить родственников и друзей поиздеваться над вами в течении пары лет (предавать, обманывать, смеяться) , всё как рукой снимет :)

Во-первых нужно помнить всегда о том, что мы сами не совершенны, и если хочется осудить другого, то нужно вспомнить, что сами мы и обижаем, и осуждаем и грубим бывает, имеем эгоистические желания, где-то лукавим, а то и чего похуже. Помните, у каждого из нас свои немощи, свои ошибки, и таким образом человек на которого мы обижаемся ничуть не хуже нас самих.

Во-вторых, нужно попробовать войти в его положение, поставить себя на его место. Не зря говорят, что все войны от того, что мы не хотим понять друг друга. Ведь у другого тоже может есть веские причины поступать так или иначе.

В-третьих, нужно помнить, что часто мы и соответственно другой человек является орудием в руках лукавого. Если человек верующий, он хорошо знает, что нас часто искушает сатана. Он лучше всего знает как и где нас искусить и знает все наши больные места. И часто человек, сам того не желая, выбирает такие слова (не сам, просто они ему приходят на ум по нашептыванию лукавого) , которые для другого кажется особо колкие, хотя обидеть вроде бы никто и не хочет.

В-четвертых, не все следует принимать так близко к сердцу. Иногда человек другой сам в себе злиться, и не понимает, что он не прав. А нам чего обижаться если мы не виноваты? Нам в этой ситуации нужно только его пожалеть. Если он увидит, что мы и не думаем обижаться, улыбаемся, то это только ему поможет. Это сгладит ситуацию.

В-пятых, а вообще-то во-первых, нужно бороться со своей гордостью, потомучто все обидны от нее. Часто мы бываем виноваты сами во всем, а признаться в своих ошибках или немощах нам сложно. Нужно помнить, что мы не идеальны, да и вообще все люди не идеальны, так что даже если это и случилось, то ничего в этом страшного нет, даже если мы и виноваты. Будет хорошо, если мы попробуем сконцентрироваться на этом, что бы исправить свою ошибку, а не на том, что кто то нам не то высказал, или что то за эту ошибку нам какие козни за спиной строит.

В-шестых, даже если нам сделали больно, не важно справедливо или не справедливо, посмотрите ему в глаза, и скажите своему сердцу: "Да! Не знаешь ты как ты меня колешь, или даже если и нарочно, да и Господь с Тобой, я тебе все прощаю, я тебя все равно люблю, не важно какой ты хороший или плохой. Я люблю и счастлив, и ничего у меня не отнимет этого. Ты мне делаешь больно, а я тебе, смотри сейчас из всех добрых помышлений сделаю добро. Ну не оценишь, и ладно, главное, что мне ничего плохого ты злом не сможешь сделать, И Господь все равно все видит. " Когда вопреки боли, мы так делаем, то мы по настоящему счастливы. Да и в сердце все сразу переворачивается. Мудрее тот, кто прощает и уступает. Он же и счастлив.

Для этого должно быть искренне желание простить. Можно заняться самовнушением, что больше не держишь обиды на данного человека, а можно помолиться за него (если вы верующий).