чем побороть чувство беспричинной тревоги?

О, это трудно. Тут нужен комплекс. Вообще-то страхи от того, что мы желаем что бы всё было так, как нам хочется, а так же желание контролировать всё и вся и ситуацию. Это говорит о том, что вы не полагаетесь на провидение Божье и внутренне с ним пререкаетесь и ропщете на него. По этой причине Господь дозволил злым духам постоянно наводить на вас страх и тревогу. Это не говорит о том, что вы плохой человек !!!
Скажите: "Пусть будет, как будет !!!Господи, пусть будет воля твоя !!!". если это скажете от сердца, то страхи немного отпустят. Хотя если быть более точным, то надо бы вас знать поближе, может у вас есть ещё какие причины. Всегда буду рад помочь.

чувством готовности преодолевать невзгоды

Переведите тревогу в страхи. Подумайте, чего и чего Вы боитесь. С беспричинной тревогой бороться сложно - оно неопределенно. А страхи конкретные, решаемые.
Если такое состояние длится долго, то лучше к психотерапевту. Есть хорошие, именно противотревожные лекарства.

по телефону с родственниками пообщайся

блин, это трудно, даже я пока не знаю...

Тревога не бывает беспричинной. Попробуй разобратся. Душевный дискомфорт говорить о многом..

Причиной anxiety также может быть гиперфункция щитовидной железы, коры надпочечников, применение кортикостероидных препаратов и кокаина, травмы и инфекция коры головного мозга, заболевания среднего уха, некоторые сердечные и легочные заболевания.

Anxiety часто сопровождается учащенным сердцебиением, теснением или болью в груди, чувством нехватки воздуха, сокращением мышц спины и шеи, что ведет к головной боли. Характерны потные ладони, сухость во рту, головокружение, расстройство желудка и мочеиспускания. Все эти симптомы характерны и при реальном страхе и испуге, но у людей с клиническим проявлением anxiety такие симптомы чересчур частая реальность. Считается, что anxiety присуща в большей степени женщинам. Но это не так. Мужчины гораздо реже обращаются к специалистам, дабы не унизить мужское самолюбие. Какой мужчина признается в страхе?

Основными жертвами anxiety, безусловно, являются люди, больные депрессией. Часто депрессия вызывает последующую anxiety. А бывает, что депрессия вызывается постоянным состоянием anxiety. Кроме этого, большую роль в развитии anxiety играет питание. Мелвин Вербах M.D. автор книги «Влияние питания на ментальные болезни» определил основные факторы, вызывающие болезненную anxiety. Это алкоголь, кофеин, сахар, недостаток витаминов В–комплекса, ниацина, циамина, пиридоксина, кальция, магния и аллергия к некоторым продуктам питания. Некоторые лекарственные препараты, особенно антидепрессанты, а особенно их резкая отмена (синдром отмены) также могут быть причиной возникновения anxiety.

Терапия anxiety с помощью лекарственных трав — эффективный и безопасный метод. К ним можно отнести прием следующих растений:

• две столовые ложки сухих измельченных плодов боярышника (hawthorn berries) залить 1.5 стаканами крутого кипятка и дать настояться. Выпить в 3 приема до еды. Это растение — также прекрасное сердечное средство;

• настой приготовленный из цветков зверобоя (St. John’s wort) и травы пустырника (motherwort) готовится следующим образом: 5 столовых ложек залить 0.5 литров кипятка, настоять и пить как чай 3 раза в день с медом;

• особую роль в лечении anxiety принадлежит растению, растущему на островах Океании. Это единственная территория на Земле, жители которой не имели традиционных алкогольных напитков до их знакомства с европейцами. Тем не менее островитяне готовили чудодейственный напиток, который применялся при церемониях и праздниках. Он действовал успокаивающе и повышал желание к позитивному общению. Этот напиток они называли «кава» и растение стали называть кава–кава (kava–kava). Препараты из корня растения приобрели заслуженную репутацию, как эффективное успокоительное средство. Некоторые Европейские страны одобрили препараты кава–кава как лекарства для лечения anxiety и приступов паники. Исследования определили несколько важных моментов в применении кава–кава. Эффективен только жидкий экстракт из корней растения. К сожалению, в магазинах продаются капсулы из порошка кавы–кавы для применения вовнутрь. Такой способ приема растения практически не эффективен. Еще одно важное дополнение: прием растения в чистом виде часто вызывает чувство усталости в мышцах. Поэтому для нейтрализации этого негативного свойства рекомендуется применять его с добавлением небольшого количества других лек. растений, нейтрализующие это: мелиса (lemon balm), листья земляники (strawberry leaf), первоцвет весенний (primula), соцветия астры (rough tongues) и др. Это замечательное растение используется в одной из модификаций комплекса «Relaxation», изготавливаемого компанией «Herbs For Health» и с успехом применяемого при anxiety. Следует избегать приема растения во время беременности и кормлении ребенка грудью. Кава–кава не следует употреблять при депрессии, т. к. оно способно ухудшить депрессивное состояние.

Я согласна с мнением профессора Нью–Йоркского психологического центра Кэрол Линдеманн о том, что anxiety в большой степени также и социальная болезнь современного общества.

я незнаю как ответить на твой вопрос, так как я сама часто себе его задою, это неприятное состоянте когда тебе кажется, что вот-вот должно произойти что-то плохое. немного трясутся руки.... и в конце-концов самое что главное, ничего не происходит.

седативными

Сходи к психотерапевту.