замучили кошмары.что делать?=\

Вот блин.... Ну как тут в рамках проекта ответить! Переоценка ценностей и приоритетов (срочно перестать бояться других и жалеть себя) . Свежий воздух (курорт, хотя бы два часа в день прогулки пешком в парке, у реки. и т. п.) . Не есть на ночь. Не пить много воды перед сном. Читать перед сном разные глупые смешные книжки. Поливитамины, аминолон, глютаминовая к-та, сахар, шоколад, цитрусовые, орехи. Можно курсом (недолго) - эглонил или миасер - после конс. психо-невролога - я не знаю ничего о Вас) . Влюбиться или родить детей. Должно помочь, если все правильно делать. Мдя.... Если не поможет - можно попробывать выбить клином - но это уже последний вариант!

Пить успокаивающие седативные средства

Перестаньте жрать на ночь...

Пойдите в церковь и зажгите свечку.

пить на ночь настойку пиона и днем большая физическая нагрузка. чтобы на раздумья не хватало времени и сил, на некоторое время

позвони бывшему или найди ещё кого-нить, кто будет тебя мучить

нерешенная проблема мучает вас-прошлое ещ не полнолстью изжито прожито чувствами-не зажимайте обиду.. а дайте ей выход наружу-вам надо кому то все это рассказать-вслух высказать обиды.. не тому кто обидел а другому просто слушателю Нерешенную проблему-
Надо решать
Потушите свет ночью но не спите а хорошщенько подумайте повспоминайте может быть поплачьте обо всем что мучает вас
а потом смело спать
без кошмаров