как справиться с депрессией, которая длиться уже больше года???

нужно перестать зависеть от будущего
появляется оно в следствие неверия в будущее, недовольство будущим
мы начинам тянуть его на себя но у будущего свой ритм времени и идет нестыковка -отсюда депрессия

Найти причину, вызвавшую депрессию и посмотреть на неё по другому.

Найти занятие : фитнесс. бассейн. церковь. кружок вышивания.
и так далее. займи себя чем-то.

Много страдания и много несчастья возникает тогда, когда за истину ты принимаешь мысль, пришедшую тебе в голову. Ситуации не делают тебя несчастным. Они могут причинить тебе физическую боль, но они не делают тебя несчастным. Несчастным делают тебя твои мысли. Твои интерпретации, истории, которые ты себе рассказываешь, — вот что делает тебя несчастным.
«Мысли, которые у меня сейчас есть, делают меня несчастным» . Понимание этого разрушает твое бессознательное отождествление с этими мыслями.

Концентрация внимания (а значит энергии) на негативе создаёт вокруг Вас поле негативной энергии. И чем дольше это продолжается, тем более плотными становятся эти негативные энергии. Чтобы выйти из депрессии нужно это изменить, наполнить своё энергетическое пространство позитивом.
Депрессия возникает, когда вы не живёте в настоящем. Вы либо в прошлом, которого уже нет, либо в будущем, которого ещё нет.
Сфокусируйтесь для начала на моменте "здесь и сейчас". Например, "сейчас я пишу ответ... ", "сейчас я иду", "я сижу", "я думаю... " когда думаете, переключайте мысли с прошлого и с будущего на сейчас.. .
Затем отслеживайте эмоции, чувства.
"Мне печально... " - причина где? в прошлом? в будущем?
Снова перенаправьте мысли на "сейчас" - что сейчас печального? (писали вопрос сюда - была печаль или надежда на помощь? )
Дальше ищите, что может порадовать вас в "сейчас", при этом ответы типа "не знаю" просто отбрасывать - это ум не знает, а вы спросите у сердца, оно всё знает. (порадовать может даже простой лоскуток синего неба над вашей головой - надо только позволить себе заметить его)
Таким образом Вы научитесь фокусироваться на радости, на приятных эмоциях и ощущениях и, соответственно притяните к себе позитивную энергию.
И тогда, ПРОЩАЙ ДЕПРЕССИЯ! (если конечно не жалко с ней расставаться, ведь она возможно что-то для вас хорошее добывает... например - внимание окружающих, забота о вас... если так - найдите, где всё это вы получаете без депрессии)
В общем работы море, но ведь это для себя любимой... Сколько интересного можно о себе узнать!!!! и даже порой неожиданного! "Это я? - да ну!!!! "

Продлить ее еще на год...

Нода постараться выкинуть всё из головы и забить её какими нибудь приятными хлопотами! ) отправтесь в путешествие, найдите приключений) станет легче, уверяю!

настоящая депрессия - это уже следствие того, что душа сильно заблудилась и потерялась в нашем хаотичном мире. Как боль - следствие травмы или болезни. Но в отличии от боли, душу вылечить (не буду писать сложнее, это может быть и очень легко и быстро) , напишу масштабнее - это все ваше мировосриятие и вся ваша жизнь. На то, что бы изменить это, способна только одна сила в этом мире - ВЕРА. У меня есть знакомый, который пытаясь избавится от неизвстного ужастного состояния прошел все возможные обследования, пытался как угодно лечится, но каждое утро в течении 1.5 лет для него становилось все хуже и хуже. В результате помог только духовный наставник (из православной церкви) - батюшка. Через 2 недели пошел на поправку. И со сторны стал гораздо более хорошим и приятным человеком. Так что искренне желаю вам удачи.

если депрессия длится более полугода то, она перерастает в растройство, поэтому врачи сооветуют обратится к специалисту -пихологу или пихотерапевту, вам лучше обратиться к врачу иначе процесс оставит конкретную печать на вашей психике.

можно посмотреть на себя и на свои проблемы со стороны - как тебя видят другие, не уходить в себя, идти к людям, спрашивать у них совета, переносить эти советы на себя - смогу не смогу поступить как посоветовали, выбирать из посоветанного что-то для себя, завести новых позитивно мыслящих знакомых, отправиться в путешествие. сделать какие-то сумашедшие вещи, которых ни разу не делал, полюбить себя слегка