Как выбраться из депрессии?

Подсесть на бодрость.

работать до изнеможения, чтобы сил не было мучить голову

Делайте то, что улучшает ваше настроение. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение, - горячая ванна с пеной, вечер в опере, дискотека - что угодно.

Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.

Избегайте оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету. Пиршества имеют эффект бумеранга. Во время праздника обжорства вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров увеличится и ваша депрессия.

Выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Особенно полезны спортивные занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки) . Многочисленные исследования показали, что упражнения могут помочь преодолеть уныние. Если вы уже регулярно делаете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения. Это хороший способ снять напряжение".

Проанализируйте факты. Иногда, когда вы начинаете оценивать свои предположения, сравнивая их с реальностью, обнаруживается, что все не так, как вы думаете. Например: вы подозреваете, что ваш любовник обманывает вас. Смелее! Спросите его. Возможно, вы ошибаетесь".

Не ставьте перед собой очень сложные задачи и не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие. Посвящайте больше времени таким занятиям, как теплые ванны, массажи".

никак, по-моему.. .
Пока хорошенько не поищешь корни депрессии и не постараешься их выдрать.
А это О-о-о-чень трудно!!

Мне кажется, для начала надо этого очень захотеть. По себе знаю, не всегда хочется и есть силы выбираться.

смотря что причина

Совершить что нибудь сумашедшее
ну а что именно решайте для себя сами, понятие сумашествия у каждого свое

Победить кого-нибудь!!!

время вытащит...

Поплакать от души и лечь спать. Депрессии станет скучно рядом с такой нюней, нечего делать и она сама уйдет. К другому - который ее смакует и обсуждает со всеми - т. е. кормит ее! . ПРОВЕРЕНО! РАБОТАЕТ! только когда спишь - все телефоны отключи)))

Займитесь чем нибудь, думайте о приятном

Существует 4 способа выхода из депрессивного состояния:
1- алкоголь,
2- быстрая езда за рулем,
3- секс,
4- азартные игры.
ТОЛЬКО НЕ УВЛЕКАЙСЯ!!!

Легко, и очень просто!
Дело в том, что все запреты, ограничения, боль, страдание.... находится в нашей голове.... депрессия-это лишь наше отношение к какой-то ситуации, которая произошла.... как говорится: "мы страдаем настолько, насколько мы этого хотим"...как-то так) )
просто нужно отпустить это от себя, я незнаю по какой причине депрессия.... стоит оно того....