как выбраться из депрессии???) ) может кто подскажет?) спасибо большое за ранее)

депрессия может быть признаком кризиса.
а кризис может стать стартом в новую и лучшую жизнь.
соберите всю свою силу воли и вложите всю свою энергию в полезный труд.

Бывет она сама нахлынывает на час, два и ничего не поделаешь.
Кошки скребут на душе.

Витамины. Антидепрессанты. Контрастный душ. Обливание холодной водой. Использование всех искусственных источников освещения дома. Просмотр комедий. Творчество группы Rammstein.

Нужна серьёзная работа с психотерапевтом.
Депрессию можно рассматривать (во всяком случае, я так делаю) с двух аспектов. Психологического и физиологического.
1. Психологический аспект. Депрессия - это подавленная агрессия и подавленное горе. Т. е. вся жизненная сила уходит на подавление этих чувств.
Естественно, мы это делаем неосознанно. Зачем психика это делает? И откуда взялись горе и агрессия?
Травматические события в детстве. Когда родитель делает что-то против ребёнка, например унижает, наказывает физически, игнорирует, лишает любви и в таком духе, то… ребёнку жизненно важно сохранить веру в то, что родитель его любит и что он хороший, поэтому психика изобретает разные способы оправдания насильственных действий в свой адрес, таким образом, агрессия, как неправильное чувство, подавляется, а горе о потерянной любви не выводится в область осознания. Так они и хранятся в глубинах бессознательного, прорываясь наружу.
Депрессия – это по сути, борьба с самим собой. Голова борется с телом. Сознание с импульсами бессознательного. Излечение от депрессии происходит, когда отвергаемые части себя мы интегрируем.
2. Физиологический аспект. Если будет интересно, то пороюсь и ссылки на источники дам. Но суть в том, что стресс, вызванный насильственными действиями в наш адрес, очень сильно деформирует ВНД. Не помню уже деталей, поскольку физиология высшей нервной деятельности - не самое моё сильное место, но какие-то участки мозга остаются недоразвитыми, нарушаются связи одних отделов мозга с другими.

Если бы вы знали что это такое вы бы не улыбались а если вы это пишите тому кто в депрессии то вы просто подлец !