Психология

Как заставить себя раньше ложиться спать?

Viktoria Pletenytska
Viktoria Pletenytska
76 932
наверное надо не включать компьютер, принять душ и в постель.
Светлана Белова
Светлана Белова
14 176
Лучший ответ
У меня таже проблема.. .
Хотя если надо рано вставать, ложусь, скрипя зубами) )
Не легко превратить сову в жаворонка.
Viktoria X
Viktoria X
72 265
Заставить.. . себя:)) ) Не женское это дело: ) Доброй ночи, Валентина!
Viktoria Pletenytska Доброй...
Надо себе сказать: "Если я сегодня не лягу спать рано, то.. . (дальше какое-нибудь ужааасное условие, касающееся благополучия очень близких людей) " ---работает....
Мария Бородина
Мария Бородина
92 776
только физичесий труд и ранний подъём
подумать о том, как прекрасно спать и видеть хороший и интересный сон.
Амина Арчакова
Амина Арчакова
37 670
Принуждать, а потом привыкать.
спааааааать!!!! быыыыыыыстрооооооооооооооо!!! !
ну как-то так, наверно))))))))) )
Юлия Асташина
Юлия Асташина
5 787
надо раньше вставать..))) и спать3,6 или 9 часов. -полезно))).
тут пробоина в воле, нужна элементарная ди- сци-пли-на. Когда тут в ответах зависаешь, то конечно не до сна. Во всем важна мера! Вот мы взрослые люди, обсуждаем важные вопросы)) , знаем на всё ответы, а простой вещи - лечь спать пораньше не могём) ) Эх, мы!
Viktoria Pletenytska Спокойной ночи! :-))
Раньше ВСТАВАТЬ
Вариантов мало, но они все же есть: ходить на работу по-сменно. . (рекомендую совам и жаворонкам) пить на ночь не только настойку валерианы.. (что помогает кардинально). . провести в прекрасном контакте вечер с представителем противоположного пола и заснуть вместе.. (не всегда сбывается) и, напоследок. . постоять на голове а после пропеть мантры (не пробовал).
Dina Исакова
3 300
надо до сна очень сильно, умственно или физически поработать
усталость и сон сами усыпят...
Лучше скажите, как заставить себя просыпаться по утрам?) ) Я вот могу сутками спать, а все равно тяжело просыпаться ((
Ksenia Kulyavtseva
Ksenia Kulyavtseva
664

Похожие вопросы