Психология
Как заставить себя раньше ложиться спать?
наверное надо не включать компьютер, принять душ и в постель.
У меня таже проблема.. .
Хотя если надо рано вставать, ложусь, скрипя зубами) )
Не легко превратить сову в жаворонка.
Хотя если надо рано вставать, ложусь, скрипя зубами) )
Не легко превратить сову в жаворонка.
Заставить.. . себя:)) ) Не женское это дело: ) Доброй ночи, Валентина!
Viktoria Pletenytska
Доброй...
Надо себе сказать: "Если я сегодня не лягу спать рано, то.. . (дальше какое-нибудь ужааасное условие, касающееся благополучия очень близких людей) " ---работает....
только физичесий труд и ранний подъём
подумать о том, как прекрасно спать и видеть хороший и интересный сон.
Принуждать, а потом привыкать.
спааааааать!!!! быыыыыыыстрооооооооооооооо!!! !
ну как-то так, наверно))))))))) )
ну как-то так, наверно))))))))) )
надо раньше вставать..))) и спать3,6 или 9 часов. -полезно))).
тут пробоина в воле, нужна элементарная ди- сци-пли-на. Когда тут в ответах зависаешь, то конечно не до сна. Во всем важна мера! Вот мы взрослые люди, обсуждаем важные вопросы)) , знаем на всё ответы, а простой вещи - лечь спать пораньше не могём) ) Эх, мы!
Viktoria Pletenytska
Спокойной ночи! :-))
Раньше ВСТАВАТЬ
Вариантов мало, но они все же есть: ходить на работу по-сменно. . (рекомендую совам и жаворонкам) пить на ночь не только настойку валерианы.. (что помогает кардинально). . провести в прекрасном контакте вечер с представителем противоположного пола и заснуть вместе.. (не всегда сбывается) и, напоследок. . постоять на голове а после пропеть мантры (не пробовал).
надо до сна очень сильно, умственно или физически поработать
усталость и сон сами усыпят...
усталость и сон сами усыпят...
Лучше скажите, как заставить себя просыпаться по утрам?) ) Я вот могу сутками спать, а все равно тяжело просыпаться ((
Похожие вопросы
- Как заставить себя рано ложиться спать? Какие есть полезные психологические приемы для этого?
- 18 лет мне. Как заставить себя ложится спать в 10 часов? Когда пытаюсь заснуть в 10,немогу заснуть да и вообще не могу
- Как приучить себя ложиться спать раньше?
- Мне всё время снится,что я ложусь спать,в том снеснится,что ложусь спать..и так всю ночь.Как избавиться от этого кошмара
- Кошка со мной на одной волне )) - ложится спать только когда ложусь я, и спит только на мне или возле ------>
- Я боюсь ложиться спать из-за кошмаров. Плюс еще что я одна. Что делать?
- Я сошла сума если каждый день боюсь ложится спать потому что голова разрывается и я плачу?
- Что делать если по-ночам страшно!мне 27лет,ребенок 3года,а я как маленькая-ложусь спать и мне страшно,я прислушиваюсь,вз
- Как искоренить привычку поздно ложиться спать?
- Человек имеет такие мысли «Хочется ложиться спать и не проснуться « терять ему нечего .. Ваше мнение ?