Как заставить себя рано ложиться спать? Какие есть полезные психологические приемы для этого?

Ничего трудного
- Мелатонин (гормон сна) начинает вырабатываться в темноте, так что выключайте свет и никаких мобильников/планшетов (свет от экрана тоже считается)
- В спальне только спать, пусть у мозга спальня ассоциируется только со сном
- Вставать всегда в одно и тоже время (вне зависимости от того когда лег), пусть организм запомнит ритм, тогда и спать хотеться будет в нужное время
- Ну и классика: не переутомляться, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе перед сном (прогулки)

главное не заходить в интернет)..
и все получится..

Можно считать в ответах дураков и прашмандовак

Бросок через бедро

Если человек - Сова, то это так же трудно, как людям-жаворонкам поздно лечь)

Хоршие физические нагрузки днём. Помогает безотказно...)

Работать много, до упаду)

Очень трудно)

Пейте ромашковый чай

Начни думать об этом с утра, вот как сейчас ты. И не просто думать, а как-то настраиваться.

я себя не заставляю, я - сова ...поздно ложусь и поздно встаю... это надо быть жаворонком...

Не спать не менее 24-х часов и постараться после уснуть между 8-10 часов вечера.

за 2 часа не есть, не смотреть кино, за полчаса можно включить любую медитацию-звуки леса, птиц и т. п.. Выключить свет, предварительно хорошо проветрить помещение.

Пахать как лошадь весь день. Потом главной проблемой станет доползти до постели и не заснуть на полпути к ней, в протянутой руке сжимая вожделенную подушку.

раньше вставать ))))
и если вы работаете целый день то лечь спасть вам захочется по раньше )))а если поздно вставать то поздно ложиться будете ))))

все предельно просто - вставай как можно раньше, часиков в 6, а еще лучше в 5, пару тройку дней и все придет в норму...

регулярно пытатся.. хотя это очень трудно