Как научиться контролировать приступы ярости?

когда чувствуешь ярость нужно делать так: хлопая себя по сердцу (как бы указывая на себя) считайте от одного делая вдох и после каждого числа глубокий выдох делайте. считайте громко и думайте только о том, как считать и скоро забудете ярость.

для начала стоит понять ее причину... .

а дале просто принять что в подобных ситуациях ярость не решает саму проблему... она ее усугубляет

развивать противоположное - любовь, милость, прощение.

Найдите на google Мантра против гнева. Читайте ее. Или же, если Вы православная, читайте постоянно молитву: "Господи, даруй мне благодать твою".Соблюдайте пост, исповедывайтесь, причащайтесь и ярость Ваша исчезнет. Сам грешен этим. Воспитывался на биографиях Героев СССР во время ВОВ.

Самое лучшее - уехать куда-то на время и пожить в одиночестве, чтоб прийти в себя и прийти в состояние полного штиля. Не помешало бы щитовидку проверить, чаще всего неконтролируемы приступы ярости бывают от недостатка йода, и человек в этом совсем не виноват, контролируй не контролируй...

Жанночка почитай молитвы или библию, только так, что бы осмысливать, что читаешь и все пройдет.

посчитать до 10

знаешь что много уважаемый друг я не могу понять почему я не могу отвечать на другие вопросы в местах их нахождения поэтому я на них буду отвечать здесь отвечаю на вопрос про сон с доларами .когда проснешься представь зеркало а в нем весь свои сон как представишь развивай его сразу и быстро быстро рисуй в нем другую картинку про то как ты живешь сейчас .и все больше не заморачиваися