Подскажите как избавиться от раздражения.

Для этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашего раздражения. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком: )

Осознать причины раздражения...

Запасом времени.

Проверьте у эндокринолога свою щитовидную железу. Зачастую постоянное раздражение является одним из признаков повышенного уровня гормонов - гипертиреоза...

Займись йогой, 100%- ный успех!

Убрать раздражители.

Переключать внимание на что-то позитивное...

вместо раздражения найди другое позитивное состояние

Парадокс, но нужно хотеть раздражаться сильнее, т. е. усилить желание раздражаться. При этом должна включиться обратная реакция и раздражение начнет исчезать.

Отдохнуть и все пройдет.

По больше быть в свежем воздухе.. . Или на ком отыграться... Успокоитесь на время... Но тому будет плохо... Очень плохо (((((((

самовоспитание. чтобы не нервничать нужно себя воспитать.
сложно но возможно