как можно избавиться от раздражения?!

Для этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашего радражения. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком: )

Дать по морде тому, кто его вызвал.

Избавиться невозможно. Только последовательная работа со свои подсознанием поможет разобраться и трансформировать его в позитив.

скорее всего - это половая неудовлетворенность. нужен кто - то, или что - то (говорят что -то тоже помогает, хотя только на время)

Избавиться от того, что раздражает или от того, кто раздражает, т. е. от раздражителя

найти источник раздрожения и уничтожить.

резко поменять обстановку

спорт, выезд на природу. Очень полезно послушать классическую музыку.
Можно помочить ноги в холодной воде (контрастный душ) .

Написать на бумаге все раздражение - затем прочитать и сжечь.

Искать во всем позитив, особенно в том, что раздражает.