Как избавиться от раздражения? Договариваться, причем каждый раз, как только" раздражитель включается?.

Для раздражения всегда есть причина.С причины и надо начинать,точнее с её выявления. Затем нужно искать путь для снятия раздражения.А их много,точнее для каждой причины свой..Некоторые отвечают,что нужно устранить причину раздражения.нет,это не всегда подходит Можно уйти от болтливой соседки,но не уйдёшь от плачущего внука.Поэтому нужно искать путь обезвредить источник раздражения.Успокоить того же внука или мужа .И пока вы будете это делать-раздражение,как правило исчезает .Наши мысли переходят в иную плоскость.Но если раздражение нельзя снять,или вы не находите причины своего раздражения,вам нужно срочно отдохнуть,отключится от проблем и окрепнуть .Потому ,что раздражительность ,один из предвестников депрессии.А это уже болезнь.

В самом общем виде, раздражение — это тлеющий торфяник. То есть снаружи не очень-то заметно, а как провалишься — сгоришь за секунду.

Так и человек. Снаружи вроде всё хорошо, всё тихо, даже улыбается. А как тронешь чуть-чуть — полыхнёт со всей дури. Причём иногда с такой дурью, что человек и сам от себя не ожидает.

Теперь откуда берётся это тление в торфянике.

Бывает то, что у человека долгое время не получается удовлетворить какую-либо потребность (во внимании, например). В этом случае внутри нарастает неудовлетворение, а за ним следом — злость.

Злость — это естественное чувство, призванное мобилизовать человека на изменение ситуации. Например, на нападение на врага, зажавшего в угол.

И вот человек сталкивается с непростой ситуацией — удовлетворения нет. Злости много. Выразить эту злость опасно, потому что рядом люди, а выражать злость безопасно для окружающих у нас учат только психологов, да и то не всех и не всегда качественно.

Что же делать ?

Выходов, по большому счёту, всего два.

1. Сказать себе, мол, зелен виноград и отказаться от потребности.
2. Хоть как-то сбрасывать копящееся внутри напряжение.

Разумеется, большинство выбирают вариант второй. И вот тут-то появляется раздражение. Эдакий выбор меньшего зла.

Между тем, это иллюзия, что раздражение является единственным способом сброса напряжения. Это способ привычный, конечно, известный, где-то даже приятный, но никак не единственный.

Идеальный вариант — это не копить напряжение.

Лучший вариант — это неагрессивный спорт. То есть, не бокс, не фехтование, не стрельба. А плавание, конный спорт, бег и всё такое в том же духе.

спорт позволяет снять вот эту усталость. Дело в том, что такое утомление происходит от того, что человек, стараясь поберечь близких, сдерживает своё раздражение.

спорт позволяет выпустить напряжение и получается, что сдерживать уже больше нечего.

вот я вам посылаю свою ежедневную * зажигалочку, * от раздражения и плохого настроения..это лучшее средство и времени много не отнимает..

раздражение это то что не хочется принимать, задав себе вопрос: почему можно избавиться от него

Раздражение от грехов.

найти другой объект для раздражения