Как побороть такую депрессию и панический страх чужого осуждения??

Просто пропадает интерес к некоторым вещам.. А если он есть я просто боюсь выразить свое желание чего либо потому, что боюсь осуждения!! Страх постоянно!! Не могу расслабиться даже на минуту! Постоянно кажется что меня все не любят и прочее... Есть одна девушка(учимся вместе), бывшая подруга, так вот она выбилась в люди(раньше ее терпеть не могли,мне говорили чтоб с ней не общалась-она меня портила) и теперь как будто мстит за то что когда то я была лучше чем она! Я стала зажиматься от этого, не знаю как ей отвечать..Она хамит, пытается меня высмеивать, а иногда просто вперится в меня взглядом смеющимся,издевающимся и все. Бобсь что если буду так же ей отвечать то меня просто осудят окружающие которые успели ее полюбить и я в итоге останусь одна. Но и терпеть ее я уже не намерена! За спиной болтает много. Некоторые слова,сказаные подруге на ухо слышала лично. Разговора с ней не получится потому что она будет издеваться над тем, что задела меня своим поведением..Я привыкла к тому, что я ко всем отношусь хорошо и меня так же любят. Я никогда не ссорилась с людьми, тем более подругами...хоть и бывшими... Так вот что делать? как побороть депрессию? что делать с подругой?? стоит ли осторожничать или все же выссказаться ей??