Панический страх тишины.

Надо прекратить постоянно искать источник шума:
не сидеть часами за компьютером, отвлекая себя от одиночества;
не включать телевизор в спальне перед сном;
не спать с наушниками, слушая музыку, лекции, аудиокниги.
Самовнушение обладает не только разрушительной, но и созидательной силой. Главное – осознать проблему, начать воспринимать тишину как естественный психологический фон, встречаться с ней чаще. Надо научить себя своевременно расслабляться, избавляться от напряжения, контролировать свои эмоции и переживания. Помогает в этом методика глубокого дыхания, миорелаксация, медитация.
Пользу приносит такое упражнение: в полном одиночестве удобно сядьте или лягте, прикройте глаза, вдыхайте полной грудью, не спеша выдыхайте в течение хотя бы 10 минут. Вместе с воздухом тело покидает беспокойство и тревога, уходит страх, скрывавшийся в тишине, а в освободившемся пространстве селится счастье. Занятия йогой предотвращают появление навязчивых мыслей.
Избежать признаков иремофобии можно методом визуализации страха – воплощая свои чувства и тревоги в рисунках. Каждый звук имеет свою физическую форму, размер, цвет. Мир полон звуков, они рождаются каждую секунду, а полная тишина – это всего-навсего миф, фантазия, которой нет в реальности. Важную роль в преодолении страха молчания могут сыграть члены семьи. Разговор о фобии с близким человеком способен оказать существенную поддержку и помощь. Избавившись от страха одиночества в тишине, вы сможете наслаждаться всеми прелестями жизни.

это психическое отклонение требующее лечения

При удобном случае попросить совета участкового терапевта, возможно, нужна консультация невролога. Я думаю, ничего страшного, нервы сейчас у всех на пределе.

Не ты один такой.
Большинство представителей женского пола не выключают радио или тв.

К доктору вам надо

Мания преследования! Прекратите подпитывать свою психику ужастиками! Старайтесь больше общаться, есть психологическая помощь "Телефон доверия"! ..
Больше позитива, прогулок на природе с друзьями, родными, с детьми, с животными. Главное, побольше спите, проветривать комнату, принимайте тёплый душ, успокоительный чай ...
Консультация с врачом! ..

может как выход на первый случай надеть наушники

Это ложное представление о жизни.
Когда человеку кажется, что жизнь - это звуки, к которым он привык.

Но тишина - это точно такой же звук, от которого многие люди отвыкли.
Тишина - звенит как натянутая струна.

Мы всегда держимся за то, к чему привыкли и шарахаемся от того, что нам не понятно.
Но жить - значит познавать.
Знание - избавляет от страха.
Научитесь слышать тишину, вместо того, чтобы шарахаться от нее.

Тишина - это НЕ звук смерти. (Известная фраза - гробовая тишина. Как-будто
кто-то сидел в гробу и записывал ее на пленку?...).

Тишина - это звук зарождающейся ЖИЗНИ.
Семена проклевываются в тишине природы.
Но когда они вырастают - мы любуемся
деревьями или цветами.

это к психотерапевту

А я Душевно Люблю Всех без исключения и в Своей Душе не создаю Врагов,

я не отрекаюсь от Дьявола,

я с Душевной Любовью молюсь о спасении и о счастье Дьявола и о Всех без исключения, поэтому у меня нет страха при разных условиях жизни.

Вот делюсь моим настроем на Жизнь.

Желаю Всем без исключения счастливого, благополучного и справедливого для всех без исключения Мира, в котором не будет тюрем и не будет лагерей, создать Вечный Двигатель и разблокировать Систему.
Мне нравится создавать общие программы для общения с Людьми с уважением и с душевной любовью по отношению Друг к Другу, мне нравится создавать пользу и радость Людям и себе.

Найди себе говорливую блондинку. Так надоест, что захочешь тишины.

Вы боитесь жить, не знаете куда жить ну и нет абсолютно никакой цели - увлечения!

Тишина это замечательно. Просто у тебя панические атаки, это бывает когда повышенная тревожность, страх, убери причину страха и все пройдёт))

Абсолютной тишины не существует. Не говоря уж о материальном мире, где всё шумит, шуршит, звучит, гремит, Ваш внутренний мир звучит уникально по-своему ( каждый орган Вашего физического тела вибрирует на своей частоте). Доверьтесь себе, прислушайтесь к своему камертону сердца - "и оно отзовётся, призывно звуча..." Так и сделайте, настраиваясь на свой внутренний мир: " Вот я сейчас погружаюсь в себя, расслабляя каждую часть своего тела; прислушиваюсь к своему сердцу - что оно хочет мне сказать?..." Если в это время сердце "по привычке" начнёт учащённо биться, глубоко вдохните и медленно выдохните, повторяя до полного успокоения сердца. Это - базовая техника вхождения в медитацию. Просто попробуйте. Но! Доверяя себе и своему умному организму.

Тихо тихо, не паникуй

Как только наступит тишина, на тебя выпрыгнет страшный монстр, вопьется в твоё лицо зубами и выгрызет всё.

это не тишины страх, это страх собственных мыслей. Вы сами с собой в большом раздоре и боитесь себя. Выход один - в этой самой ненавистной тишине останьтесь наедине с собственными мыслями, поймите в чём причина, проблема, проговорите вслух то, о чём даже думать боитесь, найдите компромисс. Как говорится, лучше ужасный конец, чем ужас без конца...

Как вы спите тогда?
Это же первый шаг к истерии.

Возможно ты участвовал в боевых действиях? Видел смерть людей? У меня прадедушка в первую мировую воевал. Потом слушал музыку не мог уснуть. Дожил до 110 лет

Нужно сдать анализы в больничке, врачи скажут чего не хватает)

Все в твоей голове, проработай причины, найди корень, и работай над этим.

К психологу у вас Бе ды с ба шкой

пой все время

Безмолвие