Ужасный панический страх,как побороть???

вы на грани фобии к спецам пока ходить не обязательно можно своими силами справиться
я так говорю уверенно потому что у меня подобная ситуация была 2 раза
у меня проявления клаустрофобии и я не просто боюсь тут и паника и задыхаться начинаю во время беременности мне врач назначил барокамеру
вот так то! я прошла все процедуры. пришлось придумывать разные приемы как отвлечься от ситуации вплоть до того что смотрела в одну точку в окошечко и дышала глубоко думала обо всем подряд
просто необходимость перевесила страх
у вас тоже получиться и зубы берегите

посмотреть на него со стороны

Часть жизни и заключается в преодолении страхов. Они есть у всех нормальных людей.

Обратиться за помощью к специалисту.
Осознать нелепость своего страха, опасность для здоровья от запущенных болезней зубов и десен.
Просто возьмите себя в руки и перестаньте бояться, ведь на самом то деле совсем не страшно и не больно, хуже чем Вам сейчас уж точно не будет.

любой страх изгоняется смехом - юмором.. представьте все в этом аспекте как Гарри Поттер.

более сильным страхом, подумайте о возможных последствиях больных зубов

сочувствую, а я всегда думаю лучше уж я схожу и 20-30минут потерплю чем я буду мучится, так что думайте о будущем, а не о прошлом.... Удачно вам сходить .

Ну взрослый же человек.. сами же понимаете, что врач облегчит страдания. Главное чтобы с врачом повезло. Только не бегите к первому свободному. Попросите совета в регистратуре или знакомых к кому именно пойти, лучше женщину, все-таки пальчики потоньше во рту ковыряться, руки нежнее и поболтливее, могут так заговорить, что забудешь о всех своих делах, как начнут там обсуждать что-нить с медсестрой. Укольчик терпИм, а дальше думайте о чем-нить другом, лучше планы на завтра, выходные и тп ;)