у меня депрессия што делать

Снимать штаны и бегать

пулей к психиатру.

Депрессиями называют 2 абсолютно разные вещи – угнетённое психологическое состояние психически здоровых людей и тяжёлое психическое заболевание (эндогенная депрессия, биполярное расстройство)
Если у Вас первый вариант, то мои рекомендации следующие:
Главное - никаких психиатров и психотерапевтов - они Вас загубят!
Никаких психологов (среди них большинство невежд, которые разводят на бабки) и «целителей» , никаких религий!
Мои Вам рекомендации - побольше отдыха, положительных эмоций, любите и балуйте себя. Ищите хобби - отдыхайте и наслаждайтесь жизнью. Избегайте неприятных ситуаций, а, если избежать нельзя - выходите из этих проблем победителем. Обязательно много отдыха и посильный труд.
Занимайтесь любимым делом. Сделайте свою жизнь максимально комфортной психологически. Не позволяйте никому Вас несправедливо унижать, делать зло. Научитесь любить себя, верить в себя, уважать себя.
Займитесь самосовершенствованием. Будьте прежде всего порядочным, благородным, нравственным и справедливым человеком. И тогда Вы будете достойны любви достойного человека (своей половинки) . Общайтесь и дружите только с хорошими людьми. Работайте над своими слабыми сторонами, чтобы сделать их сильными – с помощью борьбы и опыта.
Я Вам очень рекомендую почитать хорошие мудрые книги по практической философии и психологии:
Нина Рубштейн:
«Полный тренинг по развитию уверенности в себе»
«Тренинг управления судьбой»
«Сценарий твоей жизни или, как хочешь, так и будет»
«Тренинг жизненного успеха»
«Леди вне конкуренции»
Бесплатно скачать можно здесь – rutracker.org (в «поиске» трекера напишите просто «Нина Рубштейн» ) или купите в магазине.
Официальный сайт автора: www.rubstein.ru
Виктор Франкл «Человек в поисках смысла» (свободно для скачивания в сети)
Дэйл Карнеги – все книжки автора.
Прочитайте внимательно и осознанно эти книги. В них очень много мудростей, которые помогут Вам правильно и счастливо жить.
(но читать надо критически, ошибки в книгах тоже имеются) .

Если у Вас второй тип депрессии – физическая неспособность испытывать чувство радости и удовольствия - то всё намного сложнее.
Нужно выполнять рекомендации по первому варианту и как можно больше отдыха. Время + работа над собой способны уменьшать депрессию. Антидепрессанты принимать не советую.

Сначала выпить чая успокоительного, потом взять себя в руки и немножко потрусить, холодный душ на хребет там находятся все нерв. окончания.

ужритесь

Понемногу, но неуклонно менять свою жизнь. Депрессия - это следствие неудовлетворённости, когда получить то, чего бы вам хотелось, вам уже не удалось. Необходимо менять "всю схему", до самых основ.
Либо изменить окружение, на то в котором желаемое станет доступно,
либо изменить себя самого, до той степени, когда вам уже будет хотеться чего то совсем иного.. .

У меня правда сложилась совсем патовая ситуация - когда я сам не имел вообще никакой возможности что либо сделать. Не говоря уже об изменить - разве что просто встать и уйти бомжевать. Это наихудший, из всех возможных вариантов депрессии - когда она вызвана зависимым положением. Что может изменить в своей жизни парализованный или полностью неимущий? Надеюсь у вас всё не так жестко.. . Не отчаивайтесь. Или отчайтесь - но и тогда придется как то существовать дальше...:)

резать вены

Зайдите на сайт, может Вам поможет www.psyhonline.ru