Как избавиться от выматывающе эмоционального восприятия одного периода моей жизни?

ой, как же я Вас понимаю... но ...не зная сути, правильного совета никто не даст... увы...

Маечка, я пытаюсь это сделать 10 лет (тоже не просто, и не всем понятно).... медленно, но проходит. время всё расставит, потерпите.
и относитесь к этому философски. всё будет хорошо, хотя бы по тому, что вы пережилиэто.

У меня такое было. Но муж помог. Он до малейшей подробности всё выспрашивал, уточнял. Поддерживал меня. Каждый раз, когда о чём-то говорила, у меня была истерика, слёзы лились не переставая. Я его обвиняла в дотошности и психовала. Он комментировал мои действия и действия других людей, анализировал. Через какое-то время я могла спокойно о той ситуации говорить. И сейчас даже могу незнакомым людям рассказать без стеснения.
Вам, наверное, следует самой не вытеснять воспоминания, а, наоборот, вспоминать, анализировать. Почему возникла такая ситуация, а почему были сказаны такие слова?
После сеанса самокопания, можно наградить себя - новой кофточкой, чаем с шоколадкой, интересным фильмом.
Но лучше найти того, кто может выслушать. Лучше, конечно близкий человек или психолог.

Постарайтесь простить тех людей которые привели в это выматывающие состояние, и отпустить ситуацию, простите их со слезами, отпустите их с богом и подарите им мысленно радость и удачи. Счастья вам

Надо постараться усвоить, что все, что уже произошло, должно было произойти. Главное, уразуметь, что в этом было нужного, а что нет. А также, по каким причинам, чтобы в будущем не наступать на те же грабли.