Как избавиться от эмоциональных качель?

Question

Как избавиться от эмоциональных качель?

Суть такова что настроение в момент может испортиться из-за чего-то вовсе незначительного. И из-за этих качель можно ходить пол дня или день и в голове себя оскорблять и говорить какой ты плохой и ничего не достиг (хотя это далеко не так)(люди мне говорят что я реально многого достиг). Как с этим бороться и не допускать плохого настроения? Это только сбивает меня каждый раз с ног и замедляет мой рост. Добавлю что плохое настроение сразу проходит если посмотреть много смешных видосов и в этом роде. Ясно что от этого никак не избавиться но более менее можно же выровнять свое настроение? Что можете посоветовать?

Анна Вайзенбургер

3 208

01.04.2023

Похожие вопросы

Answer 1 · 2023-04-01 08:39:36

В резких сменах настроения виноват комплекс привычек и неосознанных рефлексов, которые заложены в человека с самого детства. Каждый человек испытывает перепад настроений вне зависимости от того, когда и сколько, будь то каждый день иль суток через двое.

Одно из лучших профилактик для избавления от негативных мыслей может быть высмеивание чего-нибудь плохого, того, что могло как-нибудь привести к порче настроения.

Займитесь спортом. Любой сеанс психолога оканчивается этим советом. При занятии спортом вырабатывается эндорфин (гормон счастья, вызывание которого свойственно при выполнении определённых заданий, целей, занятий и т.д.), который мотивирует человека и заставляет его намного меньше думать о прошлом - давнем или произошедшем относительно недавно -, жить в моменте.

Улыбайтесь, заводите новые отношения. Чем больше будет круг вашего общения, тем больше радости они смогут вам принести. В одиночестве хочется думать лишь о себе и о том, что касается лишь себя, поэтому следите за неудачами своих сверстников или людей, чьи действия больше всего подвержены комментариям, чтобы быть как миниммум предупреждёным о минах и граблях, на которые вы сможете ступать.

Думайте мозгом, а не сердцем, не уступайте людям, которые этого не заслужили.

Говорите всё, что считаете нужным, чтобы потом, вспоминая в постели о своём неудачном дне, не откладывать совокупность цитат на будущее, которые могли бы послужить ценным ресурсом в "том самом важном" споре.

Попробуйте обзавестить какой-нибудь вещью (антистрессом, любым сувениром), которая бы успокаивала вас и в её присутствии вы бы чувствовали себя комфортно. Этим объектом может стать даже ручка.

НК

Наталья Ким

499

Лучший ответ

01.04.2023

Анна Вайзенбургер Умно сказано, Спасибо! Спортом уже занимаюсь давно и даже пробовал практику холодного душа и купания на улице в минусовую погоду. За комплекс привычек это да, уже просто привычно реагировать определенным образом на некоторые ситуации. Нужно просто переосмыслить и перестроить свой подход к некоторым ситуациям и думать головой а не привычками которые отклались в голове.