как победить в себе необоснованное чувство вины?

Это писала я, прочитайте, а вдруг поможет?

Самоедство-это то, что сидит у тебя внутри и ты сама того не подозревая, начинаешь ему подчиняться.
В чём причина? У меня она была в том, что я винила себя во всём, что происходит. Это, именно, вина заставляла меня подчиняться! Я кусала и грызла себя.

Для любой женщины остаться, практически, без своих волос - это трагедия. Я не была исключением.
И внушила себе мысль, о том, что я не буду нужна, как женщина!

Особенно остро - это обострилось перед моей операции и после неё. Потерять волосы - это полбеды, а вот грудь?
Я “грызла” себя и думала, ну всё теперь мужу не нужна!

Мне пытались объяснить, что есть протезы, есть красивое женское бельё, ну а волосы ведь дело наживное. Отрастут. Но, всё это было для меня не убедительно. И я продолжала себя чувствовать виноватой.

Наверно я “съела” бы себя всю, если бы не мой муж. Он сказал фразу, которая не только, была мной услышана, но и закрепилась в моей больной голове.

“У тебя останутся ещё другие части тела, которые мне очень нравятся!
Ну, а волосы отрастут, у них просто другого выбора не останется! “

Эти замечательные мысли мне так понравились, что я поняла, что нечего себя винить за что-то!
Меня любят не за отдельные части тела, а всю ЦЕЛИКОМ без остатка!

Поэтому я грызу не себя, а ОРЕХИ!
Кусаю не себя, а ФРУКТЫ!

Единственная часть тела, которая не нравится моему мужу - это мой ЯЗЫК!
Муж так и говорит: ”Язык без головы! “
Потому, что мой язык очень часто говорит не то, что думает моя голова.

Часто ли мы говорим слова благодарности?
Не за что-то, а просто так?
Себе?
Своим близким людям?
Моя голова “подружилась” с языком. Я пошла, обняла, поцеловала мужа и сказала, что я его очень люблю!

Это отсюда: http://www.proza.ru/2011/01/08/297

убери чувство долга)

Док прав. Раз чувствуете себя виноватой - значит виноваты и есть. Возможно даже в том, что сделал другой человек.
При соответствующих условиях Вы, Вета, могли бы найти ту ситуацию, когда Вы обвинили себя; переосознать её, может даже виртуально изменить; и ваше чувство вины ушло бы или даже поменялось на некоторую силу положительную. А также перестали бы случаться ситуации, где Вы какбы кого то обижаете (мнимо или на самом деле) .

Спасибо за Ваш вопрос. . он мне напомнил тоже одну ситуацию. Дай Бог нам всем научиться прощать, и научиться заслуживать прощения других.

Я тоже всегда чувствую себя виноватой, и готова просить прощения даже за то, в чём не виновата и чего не делала.
Готова принять позицию человека, который, по моему мнению, не прав, только бы не чувствовать за собой эту вину больше.
Вам свойственно эмоционально привязываться сильно к людям.
Вы зависите от их мнения... вы ждёте одобрения и участия с их стороны.

В том числе и в этой ситуации в вашим другом... .

Но есть и другая сторона "медали"
Мы все всегда чего то ждём.... чтобы кто то извинился, сделал первый шаг, решил проблему... .
Но чаще не выдерживаем, и делаем это сами... .
Кто сильнее.... кто прав, кто виноват... .
Не знаю.... не знаю... .

Просто частенько чувствую тоже самое.
Спасибо за вопрос.

Если необоснованное) Плюнуть на него) И растереть)

В этой жизни ничего необоснованного нет.

Просто вы сами "выставляете себя на суд"-сами развиваете в себе чувство вины. Перестаньте это делать-мучать себя. У каждого чувство вины разное. Понижайте его как можно больше.