Как переключить внимание? Престать думать об одном и том же?

Нельзя научить переключению внимания, потому что это не умение, а навык. А практика, как известно, не передаётся.. .
Что до теории.. .Для облегчения процесса переключения можно выбрать какой-нибудь "регулярный", привычный объект. Какую-то нейтральную тему или мысленный образ. И всегда, когда надо "сбить" внимание с чего-либо - переключаться на него. А там уже - по необходимости. Второй пункт - удерживать фокус после переключения. Это, к примеру, в истории о "большой белой обезьяне, о которой нельзя думать" - не только снять внимание, но и не дать ему вернуться или "уехать" в сторону.
Ещё - навыки тренируются. И управление вниманием - тоже. Чем больше опыта - тем легче.
Под отключением сознания, надо полагать, Вы имели в виду остановку внутреннего диалога? Это уже другой навык. О методиках можно прочесть, например, здесь.

Отвлечь сознание на что-то другое, более интересное ^^
Или просто разобраться, почему мозг залип только на одной этой мысли, и додумать эту мысль до конца )

я в работу ухожу, и ей польза)

Концентрируй внимание на дыхании, дыши животом, на вдохе (живот раздувается) мысленно произносишь "Слава", на выдохе (живот сдувается) - "Богу".
Управжение можно делать лежа, стоя, на ходу, в ритме дыхания, сердцебиения, ходьбы. Минимум 30 минут в день.
Эффекты: контроль над мыслями, улучшение здоровья, увеличение благоприятных событий в жизни.