Как простить человека. Знаю, что только себе хуже делаю.

не думать об этом. И не насиловать свою душу. Когда-нибудь простится. А если нет, то значит так и нужно.

я не прощаю.. . и вам не советую

только тех кто ентого заслуживает) )
хотя от того что вы страдаете, им не горячо не холодно, прошение нужно вам))

Цитата:
"Самым сложным является то, чтобы продолжать любить своих собратьев несмотря на все причины, по которым это делать не стоит.
И истинным признаком разумности и величия является именно то, чтобы продолжать это делать, не взирая ни на что.
Поскольку для того, кто может этого достичь, существует надежда. Для тех же, кто не может, остаются только печаль, ненависть и отчаяние. А это не то, из чего состоит величие, разумность и счастье. "
Рон Хаббард. "Что есть величие"

Чтобы не прощать, не нужно обижаться.

Попросите прощения у себя
(за негативные мысли и эмоции)

или

Проговорить лучше вслух - Прошу прощения, прощаю и отпускаю [проблема, человек с проблемной ситуацией... ] - повторять пока не отпустит.

Если друг твой в словесном споре
Мог обиду тебе нанести,
Это горько, но это не горе,
Ты потом ему все же прости.
В жизни всякое может случиться,
И коль дружба у вас крепка,
Из-за глупого пустяка
Ты не дай ей зазря разбиться.
Если ты с любимою в ссоре,
А тоска по ней горяча,
Это тоже еще не горе,
Не спеши, не руби с плеча.
Пусть не ты явился причиной
Той размолвки и резких слов,
Встань над ссорою, будь мужчиной!
Это все же твоя любовь!
В жизни всякое может случиться,
И коль ваша любовь крепка,
Из-за глупого пустяка
Ты не должен ей дать разбиться.
И чтоб после себя не корить
В том, что сделал кому-то больно,
Лучше добрым на свете быть,
Злого в мире и так довольно.
Но в одном лишь не отступай,
На разрыв иди, на разлуку,
Только подлости не прощай
И предательства не прощай
Никому: ни любимой, ни другу!
Э. Асадов ДОБРОТА

Прости ты и тех,
Кто не просит прощения.
Прости ты их всех.
Только без возвращения.. .
Тот же, кто сам явился с повинной,
Пусть снова станет твоей половиной.

Прощайте. Умение прощать — свойство сильных. Слабые не прощают.

Скажи в слух "я прощаю тебя за всё" помогает! (только искренни)