Помогите психологической поддержкой!

Во первых: ничего страшного не случится, если не сдашь, от этого не умирают.
Тысячи людей вообще не учатся.
Во вторых, учителя не звери, они не кусаются, не лают, и даже не избивают кнутами,
они на экзаменах добрые, внимательные и стараются помочь.
В третьих: самая лучшая подготовка: вечером читаешь (просто читаешь) и спать. Утром на свежую голову еще раз читаешь и.. . занимаешься чем нибудь другим.
Для подготовки сделай план: за сколько дней, сколько вопросов, выдели самое важное.
Можно еще проще: сама прочти вопросы и ответы на диск, и перед сном ежедневно прослушивай понемногу.
Распредели, какие вопросы и ответы в какой день будешь прослушивать.
Прослушала, а потом просто засыпай. И сама удивишься, как ты все хорошо запомнила.
И еще: все проходит, и это пройдет. Будешь потом улыбаться и вспоминать свой страх с улыбкой.
И запомни: страшно, когда ты один на один с разъяренным зверем в лесу, одна.
Страшно умирать от голода, умирать от холода.. .

В течении месяца ежедневно вечером пей таблетку валерьянки перед сном.
Будешь спокойнее и увереннее.
И, если любишь, пей чай с мятой вместо кофе. Тоже полезно.
А самое важное:
Находи немного времени, что бы потанцевать под любимую музыку.
Полюбуйся, какая ты красивая, когда улыбаешься и танцуешь.
У тебя все получиться.

Хорошее испытанное средство – аутотренинг. Непосредственно перед экзаменом и незадолго до него подходите к зеркалу, убеждайте себя: «Ты справишься! У тебя все получится!» . На самом экзамене попробуйте напрячь и расслабить кисти рук, стопы, глаза – так снимается напряжение. Постарайтесь расслабить физически свой организм. При всем том нужна концентрация усилий. Самый простой способ саморегуляции эмоционального состояния – просто спокойно посчитать до десяти или до двадцати. Этот способ позволяет практически сразу же успокоиться.

Есть еще способ вытеснения неприятных эмоций с последующей заменой их на приятные. Старайтесь мыслить позитивно: экзамен – не конец всей жизни. Наоборот, это только начало, шаг к вашему будущему! Путь к новым свершениям и победам! В конце концов, это важный жизненный опыт, который пригодится в будущем.

И обязателен правильный режим дня перед экзаменами. Перед сном, кстати, вспоминайте о чем-то приятном. Старайтесь вызвать положительные эмоции: пусть всплывают перед глазами, допустим, «картинки» отдыха на море, встречи с друзьями.. . Здесь уместно привести высказывание Константина Станиславского. Он говорил: «Приказывать чувствам невозможно, но вынимать их и заменять на новые вполне допустимо, а бывает, и необходимо» . Перед экзаменом, считаю, такие действия необходимы.

Кстати, шпаргалки – хорошее средство для подготовки к экзаменам. Структурированный ответ, где отражены основные моменты, помогает лучше запомнить материал. Но надо помнить, что шпаргалка – психологическая поддержка на экзамене, нет необходимости пользоваться ею при ответе.

Во нагородила то, не перелезешь ведь!!!))) Как на расстрел готовится, или вас там пытать будут на Дыбе растягивать!!!))) На экзамен нужно идти как на праздник, освобождение от мучений, тогда и бояться перестанете, думать нужно о хорошем психологически себя подготовить, тогда всё как по маслу пойдёт. Когда порог переступаешь сожми в руках две фиги, и скажи: Я волк, а вы мои овцы, затопчу ногами, заколю рогами, и в перрёд в атаку!!!)))

просто иди и сдавай, эти "глупости" в жизни тебе не пригодятся, в принципе как и всё что ты читаешь жизнью

Не бойся, преподы заинтересованы в положит. результате. Экзамены сложнее.

Все будет хорошо.... Живи с этим девизом....

в забоке пробежку