Было много стрессов и стала чувствительной какой-то, легко возникает сильная тревога, что это и что делать???

Попить успокоительного средства. Только натурального, на травах. Если заинтересует, пишите, расскажу.

Добраться до истоков этой тревоги. У меня много лет возникало неприятное чувство, когда лилась вода из крана с рассекателем, с таким характерным шипением, я не находила себе место, пока не догадалась снять рассекатель струи с крана. А несколько лет назад я поняла откуда тянется эта тревога. Во время родов ночью в роддоме мне дали успокаивающее, когда привезли в предродовое отделение, я уже проваливалась в сон, когда акушерка включила кран с водой и ушла, больше я заснуть не смогла, я еле-еле доползла до крана, выключила и стала снова засыпать, пришла акушерка и опять включила кран. Вот так я провела всю ночь перед родами. Этот эпизод забылся, а неприятный для меня, в тот момент, шум шипящей льющейся воды запомнился в подсознании и срабатывал, когда появлялся похожий звук. После осознания этого, звук шипящей воды больше не вызывает негативной эмоции.

Это от перегрузки нервной системы. Чаще бывайте наедине с природой, делайте для себя приятные вещи, дарите себе подарки. Хорошо помогает расслабляющий массаж, ароматерапия. Высыпайтесь, не перегружайте себя делами. Избегайте суеты.

ничего не далать. жить дальше. все нормально.

Легкие успокоительные, прогулки и сон..

это опасная фигня, она и на сердце давит и на голову. Сменить обстановку и отдохнуть, потом больше есть и пить вкусного долго долго

Да ничего не делать, забей, это ж прикольно. Шиза всегда харизматична.

Раздрай)) )
Обычная валерьянка принимаемая системно существенно помогает.

Тревога, в противоположность страху, характеризуется чувством беспомощности перед надвигающейся опасностью
Осознание проблемы:
Каков источник угрозы? Чем объясняется беспомощность перед лицом опасности?

Только внутри тебя внутри твоего мира все может казаться таким ужасно безнадежным.
А на самом деле легко решаться и окаться полезным для личностного роста а потому и всех остальных ростов.

Прими это как данность и наслаждайся