Страх к группам незнакомых людей (публичные выступления и тп) - как быстро преодолеть?

Когда предстоит какое-то важное дело, и хочешь выполнить его хорошо, но не уверен, что у получится, начинаешь нервничать. Мозг подает сигнал об увеличении выработки адреналина. Выброс адреналина приводит к учащению сердцебиения, изменению ритма дыхания, усиленному потоотделению, а иногда и к дрожанию рук, коленей и голоса. Наш организм мобилизует свои силы, для того чтобы помочь нам справиться с возникшей ситуацией. Вот только направить эти силы нужно на то, чтобы мыслить трезво и говорить с воодушевлением. Для этого Важно не зацикливаться на себе, а на мыслях, которые хочешь сказать, чтобы правильно их донести.
Если ты готовишься выйти на сцену и чувствуешь, что волнуешься, сделай несколько глубоких вдохов. Постарайся полностью расслабиться. Не сосредоточивайся на своем волнении. Думай о том, почему слушателям необходимо услышать мысли, которые ты подготовил. Прежде чем начать говорить, посмотри на слушателей. Найди кого-нибудь доброжелательного и улыбнись. Вступление произнеси не спеша и постарайся полностью увлечься речью.
Если волнение слишком сильное, то в исключительных случаях выпейте таблетку анаприлина, она успокоит адреналин. Но поаккуратнее, чтоб не упало давление, все-таки таблетка.
Но самое эффективное средство - это молитва, она дает спокойствие, если есть действительно близкие отношения с Богом и доверие ему.

увлечся выступлением своим.
помогать руками и повышать голос допускается

300 грам у страха нет )