Меня в последнее время переполняет ярость и гнев что я могу расколотить стенку от злости..но я держу себя в руках до

полнолуние.... у нас сосед тоже реагирует ...потом опять до нового полнолуния... а сейчас затих... врач ему прописал ПУСТЫРНИК ФОРТЕ... так даже стал улыбаться...

это потому что у тебя велосипеда нет.

некуда силу девать, потаскай кирпичи на стройке - всё пройдёт.

Запишитесь к секцию любого вида единоброств. По любому поможет гасить агессию, вернее, не гасить, а выплескивать ее в спарингах, кроме того поддерживать себя в прекрасной физической форме, приобрести навыки самообороны. И вообще, это так приятно! Домой, на работу, к друзьям будете приходить белым и пушистым! А адреналин будет помогать вам успешно проводить спаринг.
А в течение долгого времени сдерживать себя - это чревато многими отрицательными последствиями, к особо опасным из них можно отнести инфаркт, инсульт. Да и просто, если вы не сдержитесь и нанесете тяжкие телесные, вред чужому имуществу - тоже ничего хорошего!
Так что все в клуб!!!

Траву выкинь! И купи хорошего качества!

переходный возраст, пройдет

Головой постучись об стенку, говорят хорошо помогает

Так расколотите, в конце концов, эту стенку.
Затем - поддерживаю мнение Анны - запишитесь в секцию единоборств, это поможет Вам справляться со своей агрессией.
А параллельно обязательно ищите причину. Сядьте тихо и ответьте себе на вопрос: На кого я злюсь? На что я злюсь?

Я тоже так, серьезно, ничего пройдет, просто нужно поймать кого то и очень сильно избить!!!

Сформированный поколениями эволюции, механизм эмоции гнева присутствует в каждом из нас и в определённых окружающих нас условиях срабатывает в автоматическом режиме с поразительной надёжностью, - обращаем мы на него внимание нашего сознания или нет.

Разумное в нём лишь то, что этот рефлекторный механизм пытается изменить неудовлетворительные окружающие условия и сделать их приемлемыми. С этим всё ОК. Можно использовать его, например, как индикатор того, что что-то не в порядке и требует нашего внимания. На этом, правда, его полезность заканчивается. Способ достижения желаемого результата - вот, что неверно: суть действия механизма эмоции гнева, заглядывающего лишь на шаг вперёд и не учитывающего далеко идущие последствия такого шага, - разрушить объект-препятствие одного из остановленных, неудовлетворённых желаний, стремлений. То есть физическое уничтожение причины неудавшейся попытки следовать в направлении действия некоторой исходной эмоции ( в сторону приятного состояния или из неприятного ).

Если исходить из представления об окружающем мире как о едином организме, в котором все части влияют друг на друга посредством незримых всепроникающих связей, то любой гнев ( в том числе и "праведный" ) является по своей сути уничтожением некоторой его ( организма ) составляющей и в конечном итоге - САМОуничтожением.

Вместо такой, тупиковой в своей перспективе, реакции, как вариант, можно попытаться остановиться и постараться, сконцентрировав своё внимание на этом беспокоящем чувстве, определить, в какое приятное состояние нам мешают перейти или из какого неприятного - выйти. То есть в чём нас "обламывают" в данный конкретный момент. И кто или что является для нас объектом-препятствием наших устремлений, на которое мы обращаем свою разрушительную энергию. Представив себе ясно это своё ( деструктивное ) действие и объект его приложения, можно сформировать сознательную противодействующую силу и постараться найти альтернативный, конструктивный путь выхода из сложившегося проблемного для нас положения, стремясь при этом к гармонии с окружающим миром.

Подробнее о таком взгляде на эмоцию гнева - в книге "Вырвись из матрицы гнева", Я. Алмазов ( https://ridero.ru/books/vyrvis_iz_matricy_gneva/ )

Ваши чувства говорят о том, что есть человек, которому они предназначаются. А такие сильные чувства, как ярость и гнев, чаще рождаются к достаточно близким людям. Например, прохожий может вызвать раздражение, но не ярость.

Пока Ваши чувства не реализованы (т. е. пока злость не дошла до адресата) , по закону сохранения энергии она никуда не уходит, а растрачивается на «простые вещи» .

И, думаю, полезнее, чем держать себя в руках, если «кто-то» все-таки узнает, насколько сильно Вы на него злитесь. Тогда появляется шанс от него получить то, что хочется (объяснение, извинение, ответное чувство и т. п.) . Только всю силу гнева вываливать на человека – бывает слишком разрушительным. Можно сначала часть энергии выпустить, и лучше не на стенку (чтобы не пораниться) , а на что-нибудь более мягкое :)