Как правильно отпускать прошлое ?

Есть выражение "The past will catch you up as you run faster" (Чем быстрее ты бежишь от прошлого, тем быстрее оно тебя догоняет) . Это иллюзия, что вам можно что-то отпустить или что-то "вычеркнуть из жизни". Потому что прошлое - это опыт, из которого и состоит ваша жизнь. Только вы сами даете ему характеристику. Плохой или хороший - это просто опыт, ваша жизнь, ваша личность.
Вы же не сможете вытянуть ненужную вам карту из карточного домика, или пропустить этап эмбриона в животе матери? Только ваше отношение к прошлому изменит его к лучшему. Вещи - они такие, какие они есть, и только человек придает им окраску, причем разные люди, совершенно по разному описывают одну и ту же ситуацию.
Поэтому прошлое отпускать не надо, потому что в самом слове "отпускать" уже заложена некая ассоциативная группа: что-то мешающее, что-то ненужное, инородное. С таким подходом вы пытаетесь избавиться от своей же жизни, чьей частью является прошлое. Просто взгляните шире на него, как на неотъемлемую часть вашего развития и закономерной цепочке событий вашей жизни. Тогда нечего будет отпускать, что было, то было. Вы же не комплексуете о том, что в 3 года писались в кроватку? Тогда вы по-другому и не могли поступить, и мало кто мог. . :)

это трудно, оно порой возвращает нас в себя.

такой себе непрошенный гость ..это прошлое.

да, идти вперёд.

Его нужно переживать столько сколько нужно.. . иногда всю жизнь... пока оно само не отпустит.

Не оглядываться назад, а смотреть только вперед.

Усвоить уроки и идти вперед без сожалений.
Что случилось, то случилось.
Реализовался самый лучший вариант из возможных.
Все произошло для моего блага и счастья.
Вот эти установки помогут отпустить прошлое.

"Это элементарно, Ватсон! " Забыть по-настоящему! А потом, когда вспомнишь, оно уже уйдёт!

нажатием кнопки на сливном бочке унитаза

Если ты не разберешься в прошлом, оно никогда тебя не отпустит.