Как справиться с необъяснимой тревогой?

Тревогой называется страх направленный в будущее. Чтобы с ней справиться делать что - то специальное ничего не надо, надо просто присутствовать в настоящем, в текущем моменте, здесь и сейчас сенсорно воспринимая окружающее. Тревога это деятельность ума, которая провоцирует тягостную эмоцию ожидания неопределённой опасности или беды. При сенсорном пребывании в текущем моменте уму не остаётся места в области Вашего внимания, он умолкает и тревога исчезает вместе с ним. Однако ум всё время вмешивается в вашу жизнь, навязывая Вам то что в текущем моменте Вам совершенно не нужно, - какие либо воспоминания или суждения о том что в пустыне Сахара давно не было дождя, а так же и необъяснимую тревог, поэтому всякий раз как Вы это обнаружите, снова возвращайтесь в текущий момент, бдительность на сей предмет должна быть включена постоянно и всегда. Не следует проявлять волевое усилие для удержания внимания в текущем моменте и тем более корить себя за постоянное выскальзывание из него, это у всех так, просто возвращайтесь и всё,ничего не оценивая. Для удержания себя в текущем моменте хорошо помагает концентрация внимания на кончике мизинца правой руки. Техника эта безопасная и может применяться самостоятельно по своему усмотрению . Пробуйте. Для того чтобы практиковать это не нужно ни специального времени, ни специального места, делать это можно всегда и где угодно.

Отодвинуть её, типа, заняться делом и "не до тебя, старушка.. . отвали.... " :)))))))))))

у меня недавно случай был. шел как щас помню 2 час ночи и слышу какой-то странный тихий скрип пола, как-будто кто-то на цыпочках ходит, то какой-то шорох, то что-то щелкнет в компьютере хотя он давно выключен. а я по натуре впечатлительный, ну и так перепугался это не описать, я не понимал что происходит и стал машинально про себя молиться как-будто щас мне конец будет и произошло нечто странное, меня окутало какое-то едва уловимое тепло и я вдруг осознал насколько мое тело напряжено, сразу как-то обмяк, навалилась такая приятная усталость и спокойствие, все звуки пропали и через пять минут я уже спал.

перебрать возможные причины

сбалансировать витамины в организме... свежий воздух, контрастный душ и баня.... проверится на эндокринологию

Помедитировать, послушать релакс и успокоиться, сказав себе, что все будет хорошо.

Может это поможет.

"В процессе достаточно короткого времени каждый человек, прочитавший Откровения, пополняет Чашу своего Разума и получает толчок к самосовершенствованию и развитию личности, облегчающие его пребывание в Материальном Мире... "

читал здесь http://url5.ru/h34

Понять, откуда она. Это страх чего-либо, кого-либо, или наступления какой-то ситуации.

зачем! спросить себя что есть цель вашей жизни! идти к ней ничего не будет мешатЬ!

с помощью невозмутимого спокойствия..

Психолог. Невролог. Или психотерапевт

Обдумать возможные причины.

Сконцентрироваться на дыхании. Наш мозг может уделять внимание только одной мысли в один конкретный момент времени. То есть если он сфокусируется на дыхании, то уже не сможет параллельно тревожиться.

Найти причину этой тревоги и избавиться от нее!!