Как перестать беспокоиться из-за мелочей?

Во-первых, записывайте свои основные мысли, так вам будет легче анализировать происходящее.
Во-вторых, для борьбы с тревогой необходимо быть всегда и везде уверенным в своих силах. Порой при решении той или иной задачи мы часто думаем о том, как к нашим действиям отнесутся окружающие люди. Тренируя уверенность, вы станете меньше обращать внимание на мнение других людей.
В-третьих, делайте себе уступки, поскольку, чтобы перестать беспокоиться о каждой незначительной проблеме, нужно уметь четко разграничивать существующие ситуации по их приоритетности. Решать необходимо наиболее существенные проблемы, мелкие же можно вообще оставить не решенными, так как от этого мир не перестанет существовать. Нужно выделять себе время для отдыха. Весьма полезным будет приобретение аквариума с рыбками, наблюдение за которыми помогает расслабиться, забыть о неприятностях.
В-четвертых, научитесь формировать себе ясную цель, чем четче она будет сформулирована, тем меньше вы будете обращать внимание на мелочи, и как следствие, перестанете беспокоиться из-за пустяков.

Найти какое-то увлечение, отвлечься на него. Мозг будет думать об этом и возможно хотя бы меньше будет беспокоиться о другом чем-то.

Надо познать себя и свой мир.

просто перестать! кто, в конце концов, у тебя в голове хозяин - ты или тараканы?

это никак не исправишь. только бог в состоянии перепраграммировать ваш мозг. Мне жаль что вы настолько чувствительны

Почитайте Курпатова, замечательный доктор!