Вы ощущаете чувство вины, если говорите "нет"?

А Вы перестаньте стыдится своих решений.

Было. Теперь - только легкий неприятный осадок, от которого я избавляюсь за полчаса, потому что просто перестаю об этом думать.

...

Теперь нет.

блин я думал я один такой лошара

Надо было рассказать о необходимости своих планов, предложить их сделать вместе и тогда "нет" пришлось бы говорить не тебе)

Я нет

Я это чувство всегда ощущаю к близким мне

Какая может быть вина , "нет" -это осознанный выбор ! " Научитесь искусству убедительно говорить «нет» . Это самое необходимое на свете умение; жизнь ваша будет сплошной мукой до тех пор, пока вы не сумеете выдавать такой ответ без малейшей запинки самым категорическим тоном, совершенно не считаясь ни с чувствами, ни с влиятельным положением просителя".( Б. Шоу.)

Нет конечно. Я ж никому ничего не обязана.
Дураки потому-что.
Вы чувствуете себя виноватой, потому что они заставляют вас себя так чувствовать, обижаясь. Хватит уже, Елена. Вы им не мама.

Я такая же) )
Мне проще сказать ДА, даже если я делаю это во вред себе. А когда отказываю, то на меня иногда обижаются. Не очень это приятно, просто многие думают только о себе, а нас мучает чувство вины, глупо, но факт!)

Всегда ощущаю, причем, без оснований

Я очень долго училась говорить: "Нет". Никакого дискомфорта при этом не испытываю.

да и это так тяжко и пока терпимо!