Какими способами Вы подавляете в себе гнев, ярость и злость?!

Пустая лодка

Лин-чи рассказывал:

Когда я был молодым, мне нравилось плавать на лодке. У меня была маленькая лодка: в одиночестве я отправлялся плавать по озеру и мог часами оставаться там.

Однажды я сидел с закрытыми глазами и медитировал. Была прекрасная ночь. Какая-то пустая лодка плыла по течению и ударилась о мою. Во мне поднялся гнев! Я открыл глаза и собирался обругать побеспокоившего меня человека, но увидел, что лодка пуста. Моему гневу некуда было двигаться. На кого мне было его выплёскивать? Мне ничего не оставалось делать, как вновь закрыть глаза и начать присматриваться к своему гневу. В тот момент, когда я увидел его, я сделал первый шаг на моём Пути.

В эту тихую ночь я подошёл к центру внутри себя. Пустая лодка стала моим учителем. С тех пор, если кто-то пытался обидеть меня и во мне поднимался гнев, я смеялся и говорил:

— Эта лодка тоже пуста.

Я закрывал глаза и направлялся внутрь себя.

у меня другие эмоции

Молюсь

вера, занятие племяшкой, долгие глубокие разговоры ухажив за старш поколением а самое главное это легче чем быть спокойным, ну и СОВЕСТЬ - она достанет тебя где бы ты не был главное

Я не подавляю, я перенаправляю их в искусство. Кстати, лучше не подавлять, а то выливается потом в болезни, нервные расстройства, уж лучше на подушку покричать)

Стараюсь, чтобы никто не видел, в одиночку то есть.

Зачем подавлять? Так все потроха и внутренности спалить недолго.
Просто наблюдать. Сначала это будет только после приступа ярости. Наблюдение как ярость управляла тобой.
Продолжать и не огорчаться и со временем сможешь отслеживать зарождение злости. Этим ты поставишь ярость на службу себе. Сможешь управлять

особо ничем.. просто не борюсь с этим состоянием, а честно сама себе признаюсь-да гневаюсь, да я зла на того или того.... как ни странно, но при признании самому себе мы перестаем сопротивлятся -----оно само как-то улетучивается в течении пары минут.. а иногда и пары мгновений... если вы внимательно отслушаете свои ощущения вы согласитесь со мной, что нас мучает не сам гнев и злость, а сопротивление этому состоянию.. нас же учили быть хорошими, а тут мы такие плохие... некоторые люди называют этот процесс--"посмотреть правде в глаза" , "отпустить состояние"...кстати признаваясь себе, что убили бы Петю или Васю, если бы только не было последствий, освобождаете себя от онкологических программ....)))

с помощью контроля своих эмоций, мыслей