Как справиться с социофобией? Я скажу что-нибудь лишнее и потом мучаю себя, я очень сильно принижаю себя

капец Ты зациклена.
Разберись чего Ты боишься и зачем, именно зачем - это важно понять для чего Тебе нужен страх - один из шагов от избавления.
Перестаньзаниматься мазохизмом, перестань мучить и наказывать себя. Зачем тебе это надо, они не оценять и никто не оценит. Ну сказала Ты и что? они уже забыли об это а Ты принижаешься. Живи дальше, другие уже даже не помнят что Ты сказала.

как справиться с социофобией - очень просто, Ты их боишься - начни их любить, то есть принимай их такими какие они есть. Перестань зацикливаться на их мнении о Тебе, гораздо важнее Твое мнение о себе, чем ихнее о Тебе. От Твоего мнения о себе зависит мнение окружающих о Тебе. Окружающие реагируют на Тебя в соответствии с Твоим поведением- Ты унижаешь и не любишь (не путать с самолюбием) себя и они тоже, Ты любишь себя и принимаешь такой какая есть - то и они так же к Тебе относятся.

Не говорить надо что-то, а создавать натурально, вот и не за что будет себя корить.

я не понял.. . ты трепло или глупости говоришь?))

помните, что вы всегда в детском саду
не бывает взрослых людей
все маленькие и глупенькие :)

за прошлое не мучайтесь, а в настоящем начните просто контролировать свои мысли и не брякайте бездумно, тем более если это может обидеть собеседника. Но еще важнее оставаться самой собой.

Ваша проблема в том, что вы непонимаете, что человек в любой ситуации выбирает наилучшее решение из возможных. Проблема только в том, что мы не всегда умеем делать лучше. Поэтому расслабтесь, ведь вы когда-то не умели ходить и говорить, но вы же не упрекаете себя за это. Воспринимайте всё происходящее в жизни как урок и пытайтесь извлечь из него как можно больше опыта .)

Это является результатом подавленных эмоций в детстве: гнев, обида, раздражение. Чтобы от этого избавится нужно эти эмоции выпускать. Есть много треннингов, можно дома даже взять подушку и побить ее - тоже помогает. Эмоции нельзя подавлять, их нужно направлять. Тогда постепенно все наладится.

Каждый имеет право на ошибку.
Полюби себя такой какая ты есть и больше общайся. Повысь себе самооценку.
(А ругать себя значит не любить.)

Тот же вопрос