Что делать с яростью ?

Недавно я сделал ужасную вещь ( не убийство конечно) , вспышке ярости я избил (конкретно) 4 хулиганов. Всё бы ничего но обычно я остаюсь хладнокровным когда в мой адрес идут оскорбления, но эти гады говорили про мою семью и друзей невероятно плохие вещи. Что то замкнуло во мне я потерял контроль над эмоциями, над сдержанностью.. . Это полностью отключило чувство контроля, в моих действиях не было морали, ни жалости просто звериная агрессия. Я не боялся использовать все знания о нанесении очень болезненных ран. Если бы не мой друг который кинул мне в лицо снега я бы не очнулся.. . Когда снег ударил в лицо я был в ужасе от того что сделал каждому сломал нос я... я.. . там было много всего. Слава Богу до полиции не дошло ребята эти признали что были не правы даже извинились.. . А я просто не знаю что мне теперь делать с этим чувством ...Как бы снова не сорваться....