Психология

Как перестать переживать, ожидая результата экзамена?

Вроде предмет знаю очень хорошо, да и времени хватило, чтобы все аккуратно сделать и 150 раз перепроверить, но все равно сейчас, когда все уже написано и сдано, сижу и накручиваю себя: "а что, если...? ", "а вдруг...? ".
Надеюсь получить наивысший балл, так как долго и упорно готовилась, знаю все прекрасно, и с вариантом мне очень повезло. Однако, несмотря на мою недолговечную в связи с последними событиями память, без труда вспоминаю задания, в которых, как мне кажется, я могла допустить какие-то помарки, неточности. И опять с новой силой начинается "а что если...? ".
Сдала всего один экзамен, в котором более или менее уверена, но все равно нервничаю, а ведь осталось еще три. А насчет них-то я очень сильно сомневаюсь и переживать буду во много раз больше. Такими темпами до объявления результатов я сойду с ума и поседею.
Подскажите, пожалуйста, может быть, какую-то методику, которая могла бы избавить от переживаний по поводу и без.
Заранее премного благодарна за помощь!
Татьяна Алексеевна
Татьяна Алексеевна
2 038
Я тоже за результат очень волнуюсь.
Вроде нормально все, но боюсь, что где-то накосячила и хороших баллов мне не видать.
Сейчас историей занимаюсь, чтобы от этого отвлечься.
Забудь про это, ты все, что могла уже сделала, впереди еще 3 экзамена, думай о них.
Удачи тебе) Не волнуйся, все хорошо будет, главное в себя верить.
ЮС
Юлия Стрелкова
18 851
Лучший ответ
Татьяна Алексеевна Спасибо большое за совет!) Честно сказать, я сейчас тоже историей занимаюсь. И отвлечься помогает, и экзамен послезавтра уже, не шибко много времени, а ощущение такое, что абсолютно ничего не знаю.
И тебе удачи и огромных успехов!
Еще раз спасибо.
лучше заниматься пргонозированием на лучшее: я получила 5)
АС
Анастасия Степанова
77 290
Татьяна Алексеевна Если бы это были оценки... 5 я и так бы получила, но в данном случае важны баллы, т.к. оценка "5" идет и за 72б и за 100б. Разница, как видите, большая.
Никак
Волнение- это естественное чувство
Это душевное беспокойство

Можно себе приказать " сидеть " или " лежать ",
но то, что касается душевного состояния-
это нужно только пережить.

ЗЫ: Не зря, в самых страшных ситуациях человеу колят психотропные вещества,
отключая некоторые функции мозга. Да бы он мог на какое то время отключиться.

Но - экзамены, это не тот случай.
Удачи вам.
Анна Анна
Анна Анна
89 998
действительно поглощение переживаниями трудно остановить по желанию :-)
однако можно несколько облегчить ситуацию пониманием и
реальным перенаправляемым физическим действием.
мне помогала генеральная уборка дома или
романтическая встреча.
и опять в бой с новыми силами :-)
именно разноплановая жизнь спасает от зацикливания..
<~Bus Inka~>
<~Bus Inka~>
63 235
Забухай:)
ДК
Дана Куттыбаева
34 334
Не относиться к этому слишком серьезно, если это возможно. Даже если получите меньший балл это же не катастрофа.
Можно ещё перебить другими переживаниями,
АИ
Арайлым Искакова
10 267
Какой бы результат не был . Вы это переживете.
Вера Кузьмина
Вера Кузьмина
4 091
Настройтесь на положительный результат, если есть какие-то приметы, используйте их – они скорее всего помогут, так как являются банальной установкой на результат. Главное – не переусердствовать в надежде, что примета поможет больше, чем собственные знания.
Alinchick* _ *
Alinchick* _ *
1 145

Похожие вопросы