Подскажите как бороться с гневом, есть какие то методы?

Нужно научиться принимать людей такими какие они есть, ситуации- не как что то плохое произошедшее с Вами, а как жизненный урок. Научиться радоваться мелочам, пусть даже, как Вам покажется, глупым. Посмотрите вокруг, начался новый день, хорошая погода, Вы живы и здоровы, у Вас есть крыша над головой и кусок хлеба с маслом. Так чему гневаться?

досчитать до десяти и выдохнуть

задуматься

Тупо давить его внутри себя.

Сделай каменными сердце и душу, проще говоря держи всё в себе.

Разумом.

когда происходит соответствующая ситуация с гневом то стоит воспринимать гнев как некий независимый процесс в сознании который протекает в не зависимости от вашего желания, не надо приравнивать гнев к вашему эго, вы должны осознать что гнев не имеет ничего общего с вами в личностном характере, что гнев это как некий вирус и вы им заражены, дальше вы должны выявить те ситуации которые провоцируют гнев, можете их написать на бумажке. когда вы определитесь что вызывает гнев вам потребуется приложить много силы воли на игнорирование данного вируса, на его вирусную активацию, постарайтесь во время гнева произносить те мыслеречи которые послужат противовесом гневу, например. это меня не волнует, я не подчиняюсь гневу, во имя справедливости я не могу предъявить претензии иле проявить гнев итд. я уверяю вас что в начале ничего получатся не будет но современнем те раздражения которые у вас проявлялись должны пройти так как подсознание перепрограммируется на новые параметры.

есть... пиздить! лучше ногами!!!

Мне чуждо это чувство.