Как вам удается- сдерживать свои эмоции -?

Делаю глубокий выдох и переключаю мысли на что-то другое.

Поймите, их сдерживать-они когда-нибудь "пробьют барьер". Их нужно канализировать-отвести в другое русло. К примеру летел платить за коммуналку, а там очередь без конца. Надо не проклинать известную русскую забаву, а трезво решить для себя, что на идеальное нельзя надеяться, всегда будет безобразие. Поэтому подготовьте себя не к тому, что эта жизнь для счастья, (нет для горя тоже не надо) , но она бестолкова и бессмысленна. И эмоции не будут возникать в виде "праведного гнева".
Что Вы хотите от людей, сломавших кремлёвские куранты с их "Боже, царя храни" и заменивших на, как им сказали, "Интернационал" (А на самом деле "Ах ты, сукин сын, комаринский мужик")

А какие-такие эмоции вообще требуется сдерживать? Это вроде - кто-то что-то сказал и мне теперь плохо? Или хочется кому-то гадость сделать? Так это и не эмоции вовсе, а рефлексы приобретенные в детской песочнице. Их отличительная особенность - вы не понимаете причину. Или - причина вроде есть, но реакция больно уж сильная. Если вы будете повнимательнее к подобным всплескам, то сможете заметить с какого именно события в вашем детстве они возникли. Это кстати почти всегда очень забавно.

Никак, я их просто отправляю на улицу поиграть, или сходить в кино, или к подружкам, а когда они возвращаются веселые и счастливые, полные новых впечатлений, я их быстренько укладываю спать, от греха подальше.

Лучше никому не знать чего это стоит.

Не удаётся

Это черта характера... или манера поведения...; )