подскажите как поступить?

Перед тем как бить стены, посчитай про себя, до 10-50,пока не успокоишься. Настрой себя психологически, что так поступать не нужно, пей успокаивающие чаи (мята, мелисса), а лучше обратиться к психологу. Стрессы обычно возникают из-за усталости или проблем, если устал - отдохни, любым образом, чтобы снять стресс; если проблемы - хорошо всё обдумай, выяви причины, и устраняй. Пока будешь психовать и злиться - лучше не сделаешь никому.

Поставь бетонную плиту в квартире и бей по ней. Пару раз руки-пальцы поломаешь и начнешь думать... головой.
Хотя Ваше поведение скорее ненормальное для человека.

Если человеку его поведение кажется неестественным, то это может означать, что его поведением управляют психологические проблемы. Их надо, наверное, решить.
Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия этого знания, или отсутствие этого знания не даёт решить какую-нибудь другую проблему.

да купи ты грушу ...и занимайся боксом ...хоть с пользой!

Запишись в Бойцовский клуб.

Работать над собой.

посмотри истории тех, кто не умел сдерживать свои эмоции, и чем всё это закончилось.

К психиатру !

Никак не поступай. Продолжай в том же духе! Только в один прекрасный момент жизнь преподнесет такой урок, что и жить не захочешь!! ! Можно задуматься: почему, а главное что вызывает такой всплеск эмоций, агрессии и гнева. И еще: все вышеперечисленное пробуждает стрессовая ситуация или ненависть?