Если не поборола стресс, как избежать депрессии?

Неплохо бы поговорить с близкими людьми, мужем, другом ...Посмотреть на ситуацию их глазами, увидеть и почувствовать их поддержку, вместе принять правильное решение по выходу из стрессовой ситуации . И обратиться, если не к психологу, то хотя бы в своему домашнему врачу, поговорить ...Поверьте : Выход из положения всегда есть !

Посмотреть на этот стресс с другой стороны - со своей.
Думаю, что Вы были правы в этой ситуации.

Устранить причину, например. Депрессия - это последствие бессознательного прихождения к неверным выводам, что жизнь, вроде бы, бессмысленная и неправильная. Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно.

Поддержать ослабленный стрессом организм медикаментозно, депрессия является в вашем случае звонком что организм сам не справился.

Есть книга переводная "Депрессия для чайников", очень хорошая. А вообще надо полноценно спать, питаться, давать физическую и умственную нагрузку. Если вы не будете давать пищу своим мыслям сознательно, ум может стать вашим врагом. Давайте задания своему мозгу: о чем думать, чтобы ум был занят работой на благо. Учите что-то, изучайте, пишите научную работу.)