Как побороть стресс самостоятельно?

Если вы хотите успешно справляться со стрессом, вам нужно пересмотреть свое отношение к здоровью, свои взаимоотношения с другими людьми, а также свои цели и жизненные приоритеты.
В очень мудрой книге Библии есть советы, которые помогут бороться со стрессом, вот некоторые из них:

-Живите сегодняшним днем
«Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства» (МАТФЕЯ 6:34). Повседневные заботы — часть нашей жизни. Но не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня. Живите настоящим.

-Будьте реалистичны в своих ожиданиях
«Мудрость свыше... благоразумна» (ИАКОВА 3:17).Избегайте перфекционизма. Не предъявляйте заоблачных требований к себе и другим.

- Лучше узнайте себя
«Проницательный человек невозмутим» (ПРИТЧИ 17:27). Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно, поэтому старайтесь сохранять спокойствие.

-Будьте организованными
«Пусть все проходит пристойно и организованно» (1 КОРИНФЯНАМ 14:40). Придерживайтесь определенного распорядка.

-Избегайте крайностей
«Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром» (ЭККЛЕЗИАСТ 4:6).
Люди, зацикленные на работе, порой не видят в жизни ничего, кроме «двух горстей тяжелого труда». У них может не оставаться времени и сил, чтобы порадоваться результатам своей работы.

-Укрепляйте здоровье
«Физические упражнения полезны» (1 ТИМОФЕЮ 4:8, СОВРЕМЕННЫЙ РУССКИЙ ПЕРЕВОД). Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье, как физическое так и психическое.

Мне, жуткой педантке, очень помогает, когда всё скрупулёзно по полочкам раскладываю, чтобы разобраться, в чём причина.
Отлично помогает!

стресс, это не болезнь, контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон.

Организм настроился на опасность, на выживание. Если нет уже реальной опасности, осталась тревожность. Тут все советы хороши - физическая активность, медитации. Или успокоительные таблетки.

Нет ничего проще. 3 часа бега на лыжах. Потом сауна, ледяная вода по кругу. Отвар шиповника с калиной.

сублимация. сейчас прочту.

а после чего это началось?

Пора включаться. Ты не понял пришедших сигналов. Идёт перестройка организма, да и чернь ещё нападает. Земля входит в область высоких энергий, фотонное облако в рукаве галактики. Всё изменится, Ты увидишь. И придётся принимать то, к чему человек "не готов "(мягко говоря). Узнай, что происходит, зачем чернь затеяла маскагад и отупление населения. Тогда поймешь, что Тебе совершать.

Медитация, аутотренинг!

Займитесь аффирмацией.

Тебе к неврологу и/или психотерапевту, в худшем случае может понадобиться психиатр. Здесь тебе никто не сможет помочь, ты не в том состоянии, чтобы использовать здешние советы.

Много таких, у нас принято впахивать, а вот отдыхать - это плохо, отдыхают только лентяи, с детства это нам впихивают... Старайтесь искать, что Вам нравится, от чего кайфете, и этим в свободное время занимайтесь, сами не заметите, как в это время всё уйдёт на второй план, а Вы будете кайфовать. Мне лично в этом прогулки собакой помогают, наушники надела, и вперёд, только я, собака, и музыка. Их средств - на работе Глицин Д3 пью, хорошо помогает успокоиться и расслабиться. А алкоголь - это зло, лучше даже не вставать на этот путь, многие потом вернуться уже не могут оттуда...

Наладить сон и снизить стресс мне помогают шипучие таблетки Глицин Форте Эвалар. Сразу оговорюсь, не вызывают привыкания, абсолютно безвредны. Напиток получается приятный со вкусом манго. Принимаю один раз перед сном. Впервые глицин обогащен группой витаминов В, они благотворно влияют на нервную систему и хорошо противодействуют стрессу. А также витамином D, который помогает повышению серотонина, улучшая настроение.