как избавиться от излишней самокритичности и полюбить себя?

Привить себе привычку с помощью инструмента "если-тогда"

Когда замечаете себя в разгаре самокритики, сказать себе:

"Если я сейчас самокритичен, значит я не принимаю себя таким, какой я есть. Теперь, либо я буду совершать действие (чтобы развеять критику) , либо вдохну и выдохну, приняв тот факт, что ничего страшного в данный момент не происходит и в целом нет повода для самоедства. "

У каждого есть идеалы. Самокритичность - это индикатор, который показывает, насколько реальность отличается от идеала. Людям нравится выбирать себе идеалы, и далеко немногим нравится что-то делать ради выбранного идеала. Самокритичность - это либо помощь (если в результате человек шевелится) , либо наказание (если в результате человек продолжает пассивничать) .

А ложитесь в кровать и говорите.. Я прощаю себя и дальше перечисляйте всё,что в голову придёт, без цензуры.. За не удачное слово, занелепую ситуацию, за ошибку, за любую другую неловкость... И так каждый день...

излишняя самокритичнгость идёт бок в бок с самолюбованием и нарциссизом - перестаньте периться в себя.... смотрите во вне... там ещё есть солнце кроме вас

Пусть критика будет в уместных целях, например воспитательных. Но эгоистом быть не надо.

почитайте м. литвака. ..

Чаще именно зацикленные на себе люди с завышенной самооценкой критикуют себя - нарциссические личности слишком сильно переживают свою неидеальность.

Последний ответ прекрасен. Добавлю, что скорее всего, Вас не принимает общество с вашими "чувствами" и Вы остро реагируете на критику. Нарцисцизм - исток комплексов. Разберитесь в себе. И всё будет хорошо - помните!