Психология

Начал бояться темноты. Сначала дома, теперь и на работе. Из-за чего, как исправить?

В общем, тема, конечно, смешная и может показаться несерьезной, но все же. Раньше всё было нормально, не парился, ходил в темноте и вообще ни о чем не думал, а даже если думал, то было всё равно. Теперь же ночью, при походе в туалет, на меня может нахлынуть прям паника какая-то. Дико страшно смотреть в приокрытые двери - кажется, что кто-то из темноты на меня смотрит. Как бы смешно ни звучало, но я с этими "смотрящими" разговариваю в голове. Ну, мол, "хватит пялиться" и в этом духе. Не в слух, естественно. Сегодня дошло до того, что из раздевалки на работе я чуть ли не выбежал. В общем, что у меня с нервишками и как их успокоить? Вроде ничего такого не происходило.
Оксана .оксана
Оксана .оксана
1 590
Срочно идите к психологу. Для начала.
Екатерина Мастрюкова
Екатерина Мастрюкова
73 157
Лучший ответ
Мне тоже писать лень, пишите на почту, если хотите вылечиться
Анастасия Магда
Анастасия Магда
80 795
Весточка из детства, скорее всего, которая спала до определенного момента. Так называемое подобие генерализированного страха, беспричинное растройство.
Вы сами себя загоняете, когда начинаете думать об этом. Стоит только посеять зерно страха, даже там, где ничего нет и быть не может (дома) и через некоторое время наступает психологическая паника.
Наверное, многие помнят, как в детстве, вставая поссать, шли спокойно в туалет, а возвращались бегом.
Могу предположить, что вы любили или любите смотреть фильмы ужасов.

На самом деле нужно просто устранять первопричину беспокойства. Начнем с того, что открытые двери в квартире действительно смотрятся жутковато, нужно их закрывать, снять по дороге в темноте в тот же туалет зеркала, включать свет.

Мой личный совет, которым я когда- то пользовался- засыпать под определенные видео. Это может быть любимый сериал, шум водопада, природы и тому подобное. Все, что приятно вам. Можно даже телевизор ставить на таймер и под него засыпать. Мне помогало.

Если вы любите все- таки фильмы ужасов, попробуйте посмотреть на свои страхи с юмором. Посмотрите пародийные фильмы.

Это может звучать глупо, но так же может помочь брать с собой в постель на ночь мягкую игрушку, веселую и незатейливую. Кстати, если в доме нет животных, есть повод их завести- становится намного спокойнее.

Достаточно серьезно помогает отвлечься продумывание планов на будущий отдых или на ближайшие выходные, воспоминания о празднике или другом хорошем событии из жизни.
О)
Олеся ))))
80 883
Оксана .оксана Ну да, это, собственно, как в детстве и есть. Сам себя загоняю. Но это происходит как-то слишком резко. Т. е. не то, что я боюсь идти в темноту, а именно уже в темноте могу начать бояться. В общем, реактивная такая реакция. А как это исправить? Ну там, месяц назад этого не было, все-таки.
я тоже очень боюсь когда темно. Сама не знаю, почему это.. . но спать одна не могу
Олеся Клименко
Олеся Клименко
54 258
Моя бабушка говорила в таких случаях что меня кто то там схватывает. Я бежала опрометью с кухни в комнату, сбивая всё на своём пути. Но это было в детстве. А во взрослом периоде меня такие вещи уже давно не посещали... Думаю что это ваша нервная система барахлит от усталости.. не высыпаетесь видимо и подсознание рисует от переутомления бредовые картинки. Просто надо хотя бы недельку попить успокоительный травяной сбор и выспаться хоть раз как положено а ни как придётся.
КО
Капуччинно Ожегова
17 742
А ты попробуй занять голову какой-нибудь проблемой, которая даже ночью тебя достает.. . работа, например, здоровье.... О страхах даже не вспомнишь.... А вообще нужно перебарывать такие вещи волевыми усилиями, пока не зашло далеко.
ЮЮ
Юлия Юлия
4 676

Похожие вопросы