Как быстро погасить свою вспыльчивость?

Глубоко дышать.... только этот способ знаю

Принять контрастный душ. Хорошо помогает!

йога, медитации в помощь

6 лет строгоча охладят твой пыл

Чтобы охладить пыл, останавливаешься и пробуешь расслабиться. Стараешься не говорить, что первым приходит на ум. Если чувствуешь, что захлестывают эмоции и вот-вот потеряешь контроль над собой, следуй совету: «Начало ссоры - все равно что прорыв воды. Уйди прежде, чем она разразится» (Притчи 17:14).

«Спокойное сердце - жизнь для тела» (Притчи 14:30) В стрессе займись чем-нибудь приятным и умиротворяющим: чтение, музыка, прогулка. Регулярно занимайся хотя бы простой физкультурой и питайся здоровой пищей.

Но ожидания придется умерить) Все мы склонны вспылить иногда. Это не оправдание, конечно. Я к тому, что идеальных не бывает ни людей, ни ситуаций) Психанула, встала и пошла дальше улучшаться)

плюньте в телевизор

представьте оппонента голым))))

Терпенье.... и Терпенье. Как говорил Карлосон!...)

Если вы вспыльчивы, быстро не погасишь. Если только рассмешить. Но кто будет специально ходить за вами и проделывать эти фокусы?))

У меня есть вопрос к себе, на все случаи жизни: Что во мне изменилось? В ситуациях, когда хочется вспылить, я его себе задаю. Ответ, как правило: Ничего. И на душе становится спокойно. Я остро реагирую на критику, и этот способ напоминает мне о том, что я не становлюсь "хуже" от того, что меня критикуют. Очень эфффективно и в других ситуациях.

сосредоточиться на дерганьи себя за мочку уха

Укусить атлетически сложенного прохожего..)

1) Сделай глубокий плавный вдох, задержать дыхание и плавно равномерно выдохнуть .
2) Уйти от источников шума подальше в любое тихое место .