Помогите стать как все. Сценофобия. Немогу общяться массой людей, не могу полноценно жить изза неуверености в себе.

Проблема с детства. Садика боялся - не ходил. Каждый день школы - стресс полнейшый. Да я меланхолик и естественно интроверт. Например когда куда то еду мне лучше 8 км пешком пройтись чем ловить машыну - страшный дискомфорт от людей. Учусь в коледже, вродь всё знаю только встаю отвечать на вопросы, сразу всё забываю, точнее помню но сказать не могу, а потом забываю, хотя перед этим всё хорошо пересказывал просебя. В глаза смотрю - говорить не могу всё расплывается в голове. потому редко смотрю. мне кажется причина в том что я неуверен: чувствую себя уродом, неуклюжим или плохо одетым но что то найдется что бы спортить ситуацыю. Вродь не урод. девчёнки были, после них хоть как то более увереней стал, но до этого вообще как дичь. Сцены избегаю как армии. Выйду на сцену всё помню всё знаю - забуду и покраснею потом в геометрической прогресии поднимается стыд давление адреналин и я уже мирюсь с тем что с меня ржут лишь бы только не сбежать со сцены. Та же проблема возле доски. даже если 9 человек в класе - краснею, стаёт жарко говорю не слышу что говор как бы отключаюсь и думаю лишь о том какой я лошара и замечаю каждую насмешку хоть и не в мою сторону. погает спасатся образ клоуна что то типа сделал не так подчеркиваю что так и нада что бы поржали всё но все ровно плохо.