Умение не расстраиваться действительно важный навык. Как его наработать?

Правильно навык, по простому-привычка. как нарабатываются привычки? Что то идет по вашему мнению не так, просто ЗАДУМЫВАЕТЕСЬ о том, почему? Ответ сразу придет незамедлительно, если опять не окунетесь в суету повседневности. Не пытайтесь заменить негативную эмоцию позитивной, а просто настройте себя мысленно на объективность восприятия, так легче задаваться вопросами - а не потыкать негативщине которая из нас льется. Когда идет негативная эмоция, сразу скажите себе-стоп, и двигайтесь к цели найти ответ-почему мне это далось и что нужно сделать что бы это разрешить, как поступить именно Вам не подражая поступкам в таких ситуациях других людей. Мы индивидуальны, и решение должно быть нашим и только.

всё зависит от вашего характера и натуры и темперамента
На пальцах же не покажешь как не нужно расстраиваться
Просто однажды скажите себе: Klarissa, ты же понимаешь, что это всё ТЬФУ !!!

Таковым надобно только родиться,
приобрести постоянное спокойствие
невозможно: ЧТО ВЫРОСЛО, ТО ВЫРОСЛО!

во всем искать полезное и выгодное

Скорее не сам факт не расстраивания а некое абстрагирование опять же не путать с поыигизмом, есть в патологии техники ( ничегонелелания) например позволяющие производить отслоение эмоционального фона дающего то что мы называем расставанием и всем остальным

Ах как это нелегко.

Расстраиваться значит испытывать эмоцию. Не расстраиваться значит уметь не реагировать на возникающую эмоцию. Т. е. контролировать. Значит надо учиться не "не расстраиваться", а контролировать эмоции.
Как-то так.

Поменять свое отношение к данному событию.. Не можешь поменять ситуацию. поменяй свое отношение к нему.